给网友介绍个简单有效的瘦腿运动

mjordan

①   尽量抬腿！并坚持此一姿态数秒种，直到双脚感到疲惫为止。②慢慢抬起脚坚持这一姿态数秒钟将小腿慢慢抬起，直到与大腿同高处，坚持此姿态30秒后收腿。以10－15次为一组举措，无妨在做完一组举措后，再逐步添加运动量。