人过50岁更快乐？「幸福U型曲线」：中年最苦 晚年回升

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联合新闻网





示意图。（取自123RF）

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尽管许多人认为青春与活力才是快乐的来源，但越来越多研究却指出，真正感到幸福的人，往往是年纪较长的族群。据美媒《Psychology Today》报导，幸福感并非随年龄持续下降，反而在人生中期触底后逐渐回升，甚至在老年时超越年轻时期。

作家兼心理学专栏作者Meg Selig引用多项涵盖149个国家的调查表示，年长者普遍比年轻人拥有更高的幸福感，颠覆了许多人对老化的刻板印象。她据《The Happiness Curve: Why Life Gets Better After 50》一书整理的数据指出，20至34岁族群的幸福感相对较高，但进入中年后会明显下降，约从51岁开始再度回升，一路延续至80多岁，甚至超越年轻族群的水平。从图表来看，幸福感曲线呈现U字体，像是一个有些歪斜的微笑。

另一项发表于2022年的德国研究，则找来1597名、年龄介于10岁至99岁的受试者，并将幸福分为两种类型，第一种是「当下幸福感」，指愉悦、快乐情绪与人生高光时刻；第二种是「生活满意度」，也就是对人生整体意义与价值的评价。

结果显示，真正随年龄增长而提升的并非当下快乐，而是生活满意度，年长者较不依赖瞬间的愉悦感来判断自己是否幸福，反而更重视人生是否具有意义与方向。研究也发现，拥有伴侣、孙子女及宗教信仰的人，不论年龄高低，生活满意度都较高；财务压力则会降低幸福感，其中以50至69岁族群受到的影响最明显。

值得注意的是，即使健康状况不佳，年长者的生活满意度受到的冲击也相对较小。研究推测，随着年纪增长，人们更容易接受疾病与衰老是人生的一部分，因此能以更成熟的角度面对挫折与不完美。

研究者认为，比起追求每一刻都快乐，老年幸福感提升的关键原因之一，是年长者更能从长远角度看待人生，并在生活起伏中找到可持续的满足感。