失眠、皮肤干、口角炎是「干燥症」 中医四穴位助缓解

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秋冬气候干燥，身体也跟着缺水，容易出现咳嗽、皮肤干裂、口角发炎等症状，小心是「干燥症」。（123RF）

秋冬气候干燥，身体也跟着缺水，容易出现咳嗽、皮肤干裂、口角发炎等症状，甚至，失眠也是因为身体「燥」所引起。中国医学大学特聘教授兼中西医结合研究所所长张恒鸿表示，干燥症在中医被归类为「燥症」，因躁邪侵扰，再加上肺肝肾阴不足而引起自身免疫性疾病，容易影响体内其他系统。

张恒鸿提到，干燥症的症状并不明显且无特别异常，要等到其他自体免疫疾病出现时，才可能进一步诊断出病因。初期症状最常见的是泪腺和唾液腺分泌减少，因为这些腺体持续性发炎，导致眼睛及嘴巴干，病患常会觉得眼睛不舒服，口干导致吞咽产生困难。

除了眼睛和口腔之外，干燥症也会让皮肤干涩，甚至失眠、忧郁；其他有黏膜的部位也可能因燥气而津液耗损，包括鼻腔、喉咙、气管、耳朵、消化道等，还涉及到心、肺、肝、肾等器官，以及关节、血管等部位。中医治疗干燥症，以「滋阴生津、化瘀通络」为主，从体质着手调理外，辅助缓解的按摩。


张恒鸿强调，属于阴质亏虚，可利用穴位按摩促进身体外分泌腺体，包括气血循环，使阳气能分布到全身，津液也随濡养全身。经络穴道是人体重要的保健系统，当身体不舒服时，可以按压下列神阙穴、足三里穴、合谷穴、涌泉穴，缓解不适症状，也能达到日常养生保健。

神阙穴

即为肚脐，是人体中唯一看得到、摸得着的穴位，与人体十二经脉相连、与五脏六腑相通，又被视为治病要穴。经常拍打肚脐可以起到安神宁心、调和气血等作用。利用双手虚掌着力，连续不断轻微拍打，或使用热敷按揉刺激肚脐。

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足三里穴

又称「长寿穴」，有增强免疫力、调理脾胃、补中益气等作用。在膝盖外侧凹窝往下4横指的位置，靠近胫骨外侧的凹陷处；适合饭后可以马上按压或敲打的穴位。

合谷穴

位置是在手部虎口，大拇指与食指的掌骨间靠近食指处；因功效多，也被称为「万能穴」，更是止痛大穴，有助于缓解疼痛、预防感冒、过敏等作用。建议按法为用拇指按压，2秒钟一次，一紧一松按压穴位。

涌泉穴

属于长寿穴之一，能消除疲劳、改善水肿、舒缓肌肉酸痛，并提升肾功能。涌泉穴的位置在脚板底前1/3部位的正中凹陷处，按摩时可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，用拇指或中指在涌泉穴上揉动，感觉局部酸胀即可。