抗衰老 用这几招充实内在生活

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世界新闻网编译




抗老另一关键，是有充实的内在生活。克劳利和洛奇提出以下建议：

若有家人，好好珍惜：长者离婚普遍的程度令人惊讶。也许你对配偶不大满意，但是进入人生黄昏，若你有深识深知你的人陪伴，旅程将好过一点。珍惜家人应是你的本能反应。

与看法类似的人交往：如果你所住的社区令你满意，加深你的人际关系。积极参与，打入圈中，会令你感到温暖。如果社区令你不满意，那就搬家。不要小看“退休社区”，这种社区有些很棒。不论参与何种社区，全心投入使它更温暖、关系更密切。

找个工作：我们都是闲不下来的人，做点事最快乐。即使是差劲的工作，也对掌管情绪的大脑边缘系统有益。

放下身段：如果你的资历显赫，恭喜你。但是现在你只想做个兼职工，不过找不到执行长的工作。没关系，你不需要再证明自己的能力有多强，现在生活的重点是参与，让自己派上用场，发挥长处。