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原创：健身树洞
一个教练向我抱怨，来上团课的人（尤其是女生）越来越少了。
比起以前大家一起学习有氧课程，现在他们似乎更加愿意在家里，跟着视频练习。
“大概是因为网络上的健身资料越来越多了吧”。我只好这样解释。
其实更多的人，选择了在家里练习，并不是因为她们真的去翻阅了一大堆东西，然后去鉴别真伪跟着一起动作，而是大家的时间被压缩的越来越紧，最后只能是十几分钟勉强的操练。而在这些时间内，无法做到完全的热身和伸展，但“对于她们的一天”确是完美的时刻。
同时，根据一些女生的描述，比起在健身房的公共空间，有些人更愿意把个人安全和隐私放在第一位。
满足私欲，而不是跟着人群练习，就算做得不好，也不怕别人嘲笑（是真的，你在有氧区外面走一圈，会看到很多人对团课的人胡乱点评）。
下面十五条她们在家练习的理由，看看你中了没。
#1 你可以穿（或不穿）任何
你喜欢的衣服。
所以你可以穿各种样儿的袜子和内衣，
不用考虑那些在公共场合的搭配，
科科，还可以不穿衣服哟~~
# 2 不化妆不梳头发
也是可以的！
去健身房，必然要稍微化点妆，
把头发好好打理。
而且，如果在健身房的话，
一出汗就会脑袋乱糟糟，
然后啊就会有人在旁边说你看那啥那啥。
在家的话，管你谁呢！
# 3没人会在你做动作的时候，
在旁边叽歪
显得很自由对吧！
但也有一个明显的弱项就是，
当你真的做错动作的时候，
你可能得不到及时的纠正。
# 4在家做你喜欢的，
那些怪异的动作
有些人喜欢在跑步机或者瑜伽房加入一些自己喜欢的姿势，
在家里，你可以不必在乎众人的眼光，
随意挥洒动作。
#5不必为动作不达标而尴尬
这是新手在健身房经常支支吾吾不敢说的一件事，
动作达不到标准会被异样的眼神盯着。
所以了，在家里可以稍稍放松了，
但你一定要努力对着镜子纠正啊！
#6 随时吃一点补充能量
都知道，健身是一件比较耗体力的事情，
很多女生以为健身前不吃东西或者健身中太过享受，
会违背健身的原衷。
然后从跑步机上面下来捂着腹部的样子真是……
其实在家健身，完全可以吃点小坚果香蕉什么的
健身中累了就去冲澡放松一下~~
#7你可以看心情拍照
为什么健身就要扔掉手机呢！
在休息的空隙，拿起手机记录训练不是挺好的吗！
里为大家说的“拍照婊”澄清一个事实：
我们女生健身，不就是为了变美变好看嘛！
不拍照，没有漂亮装备，还怎么健身！
#8旁边不会有小色狼盯着
哈哈哈，
这个不得不说是很多男生去健身房的目的之一，
看看美女嘛。
于是就有很多男生在妹子们深蹲、俯卧撑时走过来
“我来教你”的样子看着你……
在家里就不会咯！变态男走光光！
#9 听你自己喜欢音乐，
并且不用戴烦人的耳机
以前在一家健身房，总是放软绵绵的情歌！
真的不是符合健身妹纸的口味好吧！
所以在家里，可以外放节奏感强烈的歌曲，
而且也不需要戴耳机了，完全freestyle！
做跳跃动作再也不怕耳机掉了~~
# 10你不需要忍受健身房难闻的汗味
健身房嘛，里面都是汗味，
树姐以前去过那种比较老的健身房，
味道就更难闻了。
在有些器械上，甚至还有女生生理期的味道……
额，反正在家里会比较安心吧！
#11 还有，家里没味道，
洗澡也是免尴尬~
健身房的洗浴间总是不够对吧，
洗个澡都要排队~
在家里就不一样了，
轻松来一个香薰spa~
#12 省去了来回健身房的时间
这个离家远的孩子们会赞同的，
来回路程也是时间啊，
有这点功夫，我早就做完一套HIIT了！
#13 不用忍着去闻别人身体的味道
在健身房，人群密集的时候，
那味道除了汗味，还有……
#14可以带上宠物！
带上小喵小汪一起健身，
绝对可爱的一天~
# 15潇洒的结束训练
按照你喜欢的方式，结束训练。
而不要健身房的各种套路
自己开心，才是坠吼的！
树姐说：虽说如此，但在家健身，还是比较推荐给那些有健身基础的人，作为没有去健身房的一个补充练习。
因为不去训练的诱惑随时随地的在呼唤我们，而家里的零食又多得如小山堆，所以，如果你有完整的训练计划，最好还是走出家门，去健身房完成计划表吧！
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发表于 2017-12-6 18:38:02
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