健 康 谣​

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　　三天不吃青，两眼冒金星。​

　　宁可食无肉，不可饭无汤。​

　　吃面多喝汤，免得开药方。​

　　体弱病欺人，体强人欺病。​

　　晨吃三片姜，如喝人参汤。​

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​　　寒从脚上起，病从口中入。​

　　萝卜出了地，郎中没注意。​

　　人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。​

　　吃了十月茄，饿死郎中爷。​

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　　一日俩苹果，毛病绕道过。​

　　吃药不忌嘴，跑断医生腿。​

　　多喝凉白开，健康自然来。​

　　白水沏茶喝，能活一百多。​

　　饮了空腹茶，疾病身外爬。​

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　　喝茶不洗杯，阎王把命催。​

　　尽量少喝酒，病魔绕道走。​

　　饭后一支烟，提早见神仙。​

　　若要不失眠，煮粥加白莲。​

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　　养生三字经：​

　　冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。​

　　吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。​

　　吃海带，降血脂。蘑菇餐，防血栓。​

　　吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。​

　　菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。​


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　　乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。​

　　气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。​

　　要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。​

　　燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。​

　　萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。​

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　　生核桃，防脱发。枇杷果，治咳嗽。​

　　银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。​

　　吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。​

　　吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。​

　　吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。​


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　　吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。​

　　要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。​

　　吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。​

　　清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。​

　　床边坐，别着急，半分钟后再站起。​


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　　温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。​

　　大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。​

　　吃早餐，很重要，宜早更要营养好。​

　　日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。​

　　指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。​


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​　　洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。​

　　齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。​

　　保健穴，常按摩，健身祛病好处多。​

　　大步走，小步跑，一天万步比较好。​

　　循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。​

　　戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。​

　　午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。​

　　晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。​

　　晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。​

　　睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。​

　　重健康，在心理，心理健康数第一。​

　　有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。​

　　葆青春，养天年，合家幸福到永远。