周末赖床好处多 台大研究：可降低74%失智风险

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每日邮报







台大医院最新研究指出，周末多赖床几个小时，不仅能让身体恢复活力，还可以降低70%以上罹患失智症的风险。（路透）

英国每日邮报19日报导，台湾大学医学院最新研究指出，周末多赖床几个小时，不仅能让身体恢复活力，还可以降低70%以上罹患失智症的风险。

台大医院的研究团队近期在国际期刊「睡眠与呼吸」上发表最新研究指出，周末起床前按下贪睡闹钟或是多赖床一下，对65岁以上老年人的大脑健康有潜在保护作用。

研究团队针对215名65岁以上的老年人进行为期两年的追踪调查，参与者必须每天记录他们的睡眠状况，并佩戴类似手表的活动监测仪来记录睡眠时间。

研究结果显示，约有一半的参与者会在周末贪睡，来弥补平日没睡饱的时间，而这群人的认知功能退化风险比那些不在周末赖床的人低了74%。

过去也有研究表明，在周末补眠有助于降低心脏病发作的风险、预防肥胖、减少忧郁，甚至能延长寿命。

尽管科学家尚不清楚为何补眠能够保护大脑免于失智，但其一理论是，延长的睡眠时间能让大脑有更多时间修复与休息，加强神经元之间的链接。另一个可能性则是，充足的睡眠能减少体内的发炎现象，而这可能与失智症的发展有关。

研究团队在报告中指出，这是第一次针对老年人进行「补眠如何影响认知障碍」的研究，结果表明周末的补眠时间能够有效降低罹患认知功能障碍的风险。