研究：现场观看运动比赛 有助增加幸福感、减少孤独感

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根据一项发表于2023年年初「Frontiers in Public Health (公共卫生前沿)」期刊的研究指出，观看现场体育赛事可以提高幸福感，并减少孤独感，也能增加社交交互、形成族群认同和归属感，有助心理健康。

产生共鸣、刺激及交互 有助增自信心和运动动机

台湾屏东科技大学休闲运动健康系教授徐锦兴说明，当我们参与大家认同的团体活动，会有种「大家都和我一样」，去除「陌生」或「孤独」的负向感受，让人产生幸福感，特别在运动竞赛现场的感受更明显，可能原因有：

1.共鸣：看比赛相对于其他休闲活动更能引发和邻座观赛者的共鸣感。

2.刺激：比赛带有刺激的情绪，随着过程情绪起伏较大，会刺激内分泌系统，让肾上腺素加快分泌，使心跳加速、流汗、躁动且情绪高昂。

3.交互：比赛现场观众席有加油呼声、波浪舞的交互，这些肢体活动能产生更多的脑内啡、多巴胺等快乐激素，选手得分后和认同团体击掌、拥抱等交互产生的催产素，也会获得更多幸福感。

因此，徐锦兴鼓励民众多到现场观赏运动比赛，看到选手的表现，自我性能中的楷模效应也会让我们觉得自己能和选手一样，有助于增强自信心和运动动机。

鼓励亲友进场观赛 产生群体认同与归属感

台湾董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，参加现场体育赛事会增加我们的「生命价值感」，这种增强与得到工作的幅度相当，是个令人振奋的结果，呼吁民众给自己或亲友一个去现场观看体育赛事的机会，观赏本身有助于身心健康，同时可增加社交交互，从事前的讨论，像是如何前往现场、这项运动的历史背景、彼此欣赏的选手与精采事迹等，到和朋友一起经历赛事的输赢，这个经验会持续到未来，也会留下与这个世代民众们的共同回忆，产生群体认同与归属感。

比赛有输赢 孩子学习增加调适韧性

如果家中有不喜爱运动的孩子，叶雅馨建议，父母要引导孩子培养运动兴趣前，自己要有尝试的意愿，再则先引起好奇，为什么成千上万的群众会聚在球场观看、有啦啦队、欢呼激动？试着邀请孩子的朋友一起到现场观赏运动赛事，感动与情绪是会感染的，陪伴孩子感受比赛的魅力，给自己和孩子一次乐在其中的体验机会，助于增加亲子交互和幸福感。

叶雅馨提醒，比赛总是有输有赢，当支持的队伍输了，可能有沮丧、挫折等强烈负面感受，此时可和一起观赛的人拥抱，讨论比赛精彩和可惜之处，并相约下次再进场支持，「输」往往正是学习的机会，也创建观赛心理健康素养。