多喝水对心脏好？提醒：这4种饮水方式会伤害心脏，需及时改掉！

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　　如果将你的身体比作是一辆正在行驶的汽车，那心脏就是发动机、血液代替了汽油的角色。

　　只有心脏正常跳动，血液才能循环全身，身体各处才能得到充分的血氧供给并维持正常的运转。而一旦心脏出现问题，那影响也将会是全身性的。

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　　近些年，随着国民生活和饮食习惯、环境等多方面改变，我国心脏疾病、心血管病的病发率也在与日俱增。很多人对心脏病的认知，都停留在了遗传基因方面。

　　但事实上，在临床看来，不健康的生活和饮食习惯，也是摧毁心脏健康的源头，比如长期久坐不动、吸烟酗酒、饮食过于油腻等等，都会增加心血管病的病发率。

　　除此外，不健康的饮水方式，也可能会导致心脏受损，比如以下几种饮水方式就不可取：

　　1、摄入过多水分

　　很多人都被养生学所提到的多喝水所误导，认为一次性摄入大量的水，对健康有一定益处。

　　但事实上，科学建议八杯水、多喝水，指的是全天均匀平衡的摄入1500-2000ml左右的水分，并不是让大家一次性喝下大量的水。

　　如果这样做，反而会让血液稀释、血容量增加、心脏泵血负担加重。而且，大量淡水摄入还会导致水电解质失衡，甚至是造成细胞水肿、稀释性低钠血症等问题出现；

　　2、快速喝水

　　随着春季的到来，全国各地气温都有明显升高的趋势。天气变暖，意味着体内水分流失的速度加快，所以容易产生口渴感。很多人从室外回家，做的第一件事就是大口喝水。

　　殊不知，这也是非常危险的行为。要知道，血液中存在大量水分，水在进入消化道后，会被迅速吸收进入血液，血液因此被稀释、血容量增加。

　　这种情况下，心脏泵血负担不仅会加重，同时还会导致心肌耗氧量的增多。对于有冠心病、心梗病史等人群来说，可能在短时间内就会导致心力衰竭、急性心血管病的发作；

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　　3、喝冷水

　　对于已经出现心脏病的患者来说，冷饮虽然能解渴，但却并非是好的选择。因为血管对温度的变化其实是非常敏感的，即便是进入身体的冷饮，也会对血管造成刺激。

　　导致短时间内的血管痉挛和收缩，这不仅会让血压升高，同时还会出现心率加快、心肌耗氧量增加等问题。如果患者存在冠心病，短时间内就可能会导致心绞痛的突发；

　　4、喝淡盐水

　　淡盐水的确是有杀菌的效果，但这并不代表大家可以直接饮用，特别是已经出现高血压的患者，喝淡盐水是非常危险的行为。

　　因为盐的主要成分是氯化钠，摄入大量钠，不仅会让人产生口渴感、喝下大量的水，同时钠离子还会锁住血液中的水分，继而发展为血容量升高、水钠潴留，给心脏添加不必要的负担，甚至是成为心血管病的突破口。

　　总而言之，多喝水这件事本身没有错，因为饮水既能够预防血黏度升高，也能加速身体代谢。

　　但是，这并不代表大家可以随意喝水，事实上科学建议各位，每天补充1500-2000ml的水分，且需要分多次引用，每次饮用200ml就可以满足身体的需求，少量多次补充白开水，才是真正正确的选择。