美超鱼类避坑指南！中英文对照+食谱合集

ace

dealmoon






别再把巴沙鱼当龙利鱼了❌美超鱼类避坑指南！中英文对照+食谱合集，吃鱼不再靠运气
04-29 更新 02-25 发布

美国超市好多鱼，各种鱼类的英文名让人眼花缭乱，经常傻傻分不清自己买的到底是那种鱼？今天就给大家做一个美国买鱼的介绍，给大家盘点美国超市鱼类中英文对照大全，让大家可以更加了解超市、菜市场常见鱼类。文末还会给大家附上美国急冻鱼柳处理方法以及清蒸鳟鱼等食谱，让大家在美国也可以吃的开心，顿顿有鱼！

美国超市鱼类中英文对照大全 1. 海鲈鱼 | Sea Bass / Branzino

Sea Bass中文名字就是海鲈鱼，海鲈鱼有别于淡水鲈鱼，体型较大，分为白鲈和黑鲈。海鲈鱼体型粗而较长，鳞片十分粗糙,一般身长30 ~ 40 cm，在太平洋，大西洋海域都有分布。Branzino是欧洲海鲈的意大利文叫法，在美国的超市或者餐厅也常会见到。

图片来自于hdere/iStockphoto，版权属于原作者

海鲈鱼肉质鲜嫩，蛋白质丰富，很适合清蒸。美国超市常见的海鲈鱼都是帮助大家处理好的海鲈鱼肉，制作起来比较方便。

native advertising

2. 三文鱼/鲑鱼 |  Salmon

美国超市里最常见，也是大家人尽皆知的鱼类就是三文鱼 Salmon了，在美国真是轻松实现三文鱼自由。三文鱼Salmon，又名大马哈鱼、鲑鱼、撒蒙鱼，属硬骨鱼纲、鲑形目、鲑属，主要分布在大西洋与太平洋、北冰洋交界的水域，属于冷水性的高度洄游鱼类。三文鱼均肉质鲜美，营养丰富，并且富含EPA和DHA等生物活性物质。

图片来自于@pixabay ，版权属于原作者

三文鱼真是让人百吃不腻，可以自己在家做个香煎三文鱼，照烧三文鱼，烟熏三文鱼，还可以学习一下新花样搞个托斯塔纳三文鱼。

而且超市也有很多烟熏三文鱼片可以夹在面包三明治里面，非常方便。

3. 大地鱼/比目鱼 | Flounder

大地鱼，即比目鱼英文叫Flounder，是一种在美国沿海地区非常常见的鱼类。它们是扁平的，呈菱形，通常有两只眼睛在同一侧。

图片来自于evemilla/iStockphoto，版权属于原作者

Flounder的肉质鲜美，富含蛋白质和Omega-3脂肪酸。它们可以用多种方式烹饪，例如煮、烤、油炸、炒等。Flounder也是很多海鲜菜单上的主要菜品之一，例如Flounder Fillet、Flounder Sandwich等。

中超有卖大地鱼干（Dried Flounder），可以说是天然味精，煮汤底的时候加一些，非常鲜香。

4. 鳟鱼 | Trout

Trout中文是鳟鱼，鳟鱼是淡水鱼类。属鲑鱼科鲑鱼属，与其他鲑鱼属鱼类不同的是，鳟鱼头部和身体上有黑点，尾鳍上有7根～12根鳍棘刺。

图片来自于@Trout ，版权属于原作者

虽然鳟鱼和三文鱼有点像，肉质都是红色的，但是最主要的区别就是鳟鱼是淡水鱼，三文鱼是海水鱼。

5. 鲭鱼 | Mackerel

Mackerel中文是鲭鱼，鲭鱼英文名字其实没有中文名字这么复杂。一直以为自己在超市买的Mackerel就是平常中国吃的鲅鱼。但是鲭鱼其实是一种中上层海水鱼类的统称，并不是某一种鱼的专属名称。而常见的鲭鱼种类其实有下面3种：

• 太平洋鲭 Pacific Mackerel ：日本人喜欢吃的白腹鲭，也称日本鲭鱼，正鲭，平鲭。中国称为鲐鱼。
• 
  

图片来自于@UMAIMONO AOMORI，版权属于原作者

• 鲅鱼 Spanish Mackerel：中国人喜欢吃的鲅鱼，学名马鲛鱼，常见于辽宁和山东的渤海湾，盛产蓝点马鲛鱼，也就是大家常说的鲅鱼。
• 
  

图片来自于@维基百科，版权属于原作者

• 大西洋鲭 Atlantic Mackerel:美国欧洲常见的大西洋鲭鱼，也称青花鱼，比如挪威青花鱼，苏格兰鲭鱼等。
  

图片来自于@Ward Fish，版权属于原作者

其实家里日常储存一些鲭鱼罐头不容易变质吃起来也挺方便的，大家可以用来炒饭，做寿司，做三明治。

6. 鳕鱼 | Codfish

Cod Fish中文就是鳕鱼，那么反过来鳕鱼In English就是Cod了！鳕鱼也是大家非常常见的一种鱼，鳕鱼没有小刺，蛋白质含量高是深海鱼中非常常见的一种，而且大家常吃的保健品鱼肝油等也大都提取自鳕鱼。

图片来自于@维基百科，版权属于原作者

鳕鱼代表品种有很多，最常见的是银鳕鱼Cod Fish。

也有速冻区已经炸好的鳕鱼条（Cod Fish Fingers），烤箱烤烤就可以吃。

7. 龙利鱼 |  Sole Fish

龙利鱼英文是Sole Fish，但是很多超市都用巴沙鱼假冒龙利鱼，导致大家其实有时候不知道自己买的到底是龙利鱼还是巴沙鱼。龙利鱼实际上是一种舌鳎鱼，又叫牛舌鱼。 它体形扁平，和比目鱼差不多，多肉少刺，生活在近海海底。 巴沙鱼则是一种巨鲶，又叫越南鲶鱼，学名是博氏巨鲶，是生活在湄公河流域的淡水鱼。所以就跟三文鱼鳟鱼的区别一样，一个是深海鱼，一个是淡水鱼。

图片来自于@维基百科，版权属于原作者

8. 巴沙鱼 | Basa / Swai

巴沙鱼Basa Fish属于鲶鱼的一种，是淡水鱼，现在市场上常见的有两种，一种带皮，一种不带皮。它们之所以会被冒充为龙利鱼，是因为它们没有常见淡水鱼的河泥腥味，价格便宜且鱼肉跟龙利鱼一样久煮不老。

图片来自于Chef Resources，版权属于原作者

超市里常见的也是巴沙鱼柳（Basa Fillets）大家可以煎着吃，挺方便的。还有越南产的带骨头的Swai大鱼块，用酱汁焖煮后也非常好吃。

9. 大比目鱼 |  Halibut

很多小伙伴会很疑惑Halibut是什么鱼？ Halibut中文是大比目鱼，也算是比目鱼里面的大个儿！而通常的比目鱼泛指所有扁平的偏口鱼（Flatfish），不过相比英文的名字还是咱们中文名更加有趣一些。

图片来自于brytta/iStockphoto，版权属于原作者

Halibut鱼排的肉质鲜甜厚实，也不腥，怎么煮都好吃，各个超市都能买到冰鲜或冷冻的鱼排，就是价格有点贵。

10. 鮟鱇鱼 |  Monkfish / Anglerfish

Anglerfish / Monkfish中文是鮟鱇鱼，也是传说中的丑鱼，也有人称它为“海鬼鱼”，海蛤蟆，蛤蟆鱼，可见它的颜值拉低了鱼类群体平均值。安康鱼属于硬骨鱼类，为近海底层肉食性鱼类。

图片来自于@pixabay ，版权属于原作者

它虽然长得丑，但是营养价值非常高，肉质Q弹，非常鲜美。日式料理中会将它煮汤，或者煎烤等。

11. 罗非鱼 | Tilapia

罗非鱼英文名是Tilapia，为一种中小形鱼。 现在它是世界水产业的重点科研培养的淡水养殖鱼类，且被誉为未来动物性蛋白质的主要来源之一。 原产于非洲，属于慈鲷科之热带鱼类，和鲈鱼相似。

图片来自于ac_bnphotos/iStockphoto，版权属于原作者

吃过烤罗非鱼，很香大家也可以红烧罗非鱼，或者清蒸。

12. 金枪鱼 |  Tuna

金枪鱼Tuna，又名鲔属，它体型庞大，肉色为红色，含有丰富的肌肉蛋白。

图片来自于Tomwang112/iStockphoto，版权属于原作者

大家也可以买金枪鱼罐头，做饭团，拌饭都很合适。

13. 多宝鱼 | Turbot

多宝鱼英文名Turbot也属于比目鱼类，它学名大菱鲆，也称为欧洲比目鱼，大菱鲆属于鲽形目、鲆科、菱鲆属，主要产区位于大西洋东侧沿岸。平常超市海鲜区也许会有多宝鱼，但是成盒的商品去一般买不到这种新鲜的多宝鱼。

图片来自于@维基百科，版权属于原作者

14. 沙丁鱼 Sardines

沙丁鱼英文Sardines沙丁鱼也属于比较常见的鱼类了。沙丁鱼又称萨丁鱼、鳁、鳁和鰯，是沙丁鱼属的唯一物种，属于鲱形目。沙丁鱼个头不大，一般一两寸长，下颚较上颚略长，齿不显，背苍腹白，肉美，多用来制为沙丁鱼罐头。

图片来自于@MSC.org，版权属于原作者

15. 鯪魚 | Dace

鯪魚肉英文也叫Dace，大家最熟知的肯定非豆豉鲮鱼莫属了！鲮鱼，俗称土鲮、鲮公，隶属于鲤形目，鲤科，野鲮亚科，鲮属。

图片来自于@维基百科，版权属于原作者

鲮鱼主要产自中国太平洋珠三角海南等地。一般大家想吃鲮鱼了可能需要去优西商城这样的中超购买豆豉鲮鱼的罐头。

16. 油鱼/腌鱼 | Kipper

油鱼英文也叫Kipper，其实它属于一种腌制的熏鲱鱼，把鱼剔骨，祛除内脏并且烟熏腌制。

图片来自于JohnGollop/iStockphoto，版权属于原作者

17. 鲶鱼 | Catfish

鲶鱼英文叫Catfish，粤语叫塘虱，全球除了南极洲之外，到处都有鲶鱼。鲶鱼没有鱼鳞，一般有须。

图片来自于Jenniveve84/iStockphoto ，版权属于原作者

美国比较多见的是Channel Catfish（钳鱼），也叫美洲河鲶，鱼肉刺少，鱼腥味不重，超市可以买到急冻的鱼柳。

18. 红鲷鱼 | Red Snapper

Red Snapper中文叫红鲷鱼，也有叫红杉鱼，是超市常见的冰鲜海鱼之一。红鲷鱼肉质丰厚，刺少，用来香煎、红烧、或者做烤鱼都很不错。

图片来自于fcafotodigital/iStockphoto，版权属于原作者

native advertising

19. 石斑鱼 | Rockfish

石斑英文叫Rockfish，种类颇多，体型大小也有差别，是海钓发烧友们非常喜欢的品种。

图片来自于Wikipedia，版权属于原作者

新鲜石斑鱼肉爽脆鲜甜，刺少不腥，清蒸最好吃。但是超市买的冰冻鱼排肉可能会变硬一些，用来煎炸或者炒菜都可以。

20. 龙趸 | Lingcod

Lingcod中文叫龙趸，是北美西海岸特有的鱼种，生活在海底岩石区域，最大可达1米半长，是美国非常受欢迎的食用鱼，深受钓鱼人士喜爱。

图片来自于newportoregonfishingcharter，版权属于原作者

龙趸可以看作超大型石斑鱼，肉质鲜美厚实，在鱼市场、专门卖海鲜的店里或者海边的海鲜餐厅里都有提供，看到点它就没错了。

21. 盲曹 | Barramundi/Big mouth bass

盲曹鱼（Barramundi），学名尖吻鲈，是一种原产于印度洋和太平洋地区的鱼类。鱼肉质鲜美，肉色白嫩，煮熟后变白，口感丝滑，肉味甜美，肥而不腻。其肉质结实、润滑，鱼脂适中，适合多种烹饪方式，如焗、烧、煎、烧烤等。

图片来自于@usgs，版权属于原作者