床上运动 算不算运动？

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世界新闻网

（王丽娟）   




●床上运动可以和真正的运动画上等号吗？

性爱确实是比散步来得刺激的活动，只是，做爱做的事这件事，很少是为运动而做。

★太过剧烈 会不会心脏病发？

做爱时，上面的人心跳加快的速度，是否足以让人心脏病发？答案是机率微乎其微，端视做爱的剧烈程度、时间长短，以及是否因为偷情而过度紧张。

研究显示，性爱可降低心脏病发风险，性生活健康，大致比较不会生病。定期做爱可提升免疫系统、较不会感冒，头发、眼睛、肌肤都较为光泽、明亮。

★消耗热量 没你想的那麽多

很少有研究指出做爱是有效的运动。

一般人的平均做爱时间大概是3到7分钟，而持续剧烈运动7分钟，若是够剧烈，称得上是有效的耐力运动。可惜大多数的7分钟性爱运动并未能达到剧烈运动效果，至少完全谈不上健身。

一项2008年的研究结果显示，性高潮时，心跳与血压仅微幅上升。2013年初的一项研究指出，每次做爱仅能燃烧21卡路里而已；但十月公布的一项研究结果，倒是带给认为做爱是一石二鸟活动的人一丝希望。

★最新研究 性爱犹如登小山

魁北克大学的运动科学家找来21对年轻异性夫妇，让他们与感应器连结後，先在跑步机上「温和」慢跑30分钟，测出消耗的能量。

接着科学家让他们戴着非侵入性的臂式感应器返家，叮咛他们在一个月内，每周至少做爱一次，并填写调查表，说明热量消耗，做爱的努力、疲劳感受以及愉悦程度。医师还要求研究对象不使用威而钢或其他助性药物，以及避免从事非寻常的性活动。

接受实验者从前戏到性爱结束都必须戴着臂式感应器。这些人做爱时间从10分钟到1小时不等，平均约是25分钟。研究人员根据这21对男女的实验结果做出结论，性爱算是「温和运动」，程度与长距离步行、登小山相等。

★消耗卡路里 男明显多於女

研究还发现，做爱时，男性消耗较多卡路里，且男性消耗的热量有时候大於慢跑会消耗的热量。女性在床笫间显然较「懒惰」，因为男性平均燃烧101卡路里（每分钟4.2卡路里），女性仅89卡路里（每分钟3.1卡路里）。

传统的观点为，做爱可让人消耗300卡路里，男女都一样。

★98%的人说 做爱比慢跑快乐

不过，「性爱运动」消耗的热量，和正式的运动并不相等。上述的研究结果显示，以跑步机慢跑30分钟燃烧的热量，是做爱的两倍。男性消耗的热量是276卡路里（每分钟9.2卡路里），女性是213卡路里（每分钟7.1卡路里）。当然，其中的个人差异极大。

虽然做爱消耗的热量不如运动来得多，不过，98%的人说，做爱比慢跑快乐得多。加上性活动消耗的热量有时还是可与运动相等，例如男性做爱十分剧烈时，消耗的能量有时可与运动相提并论。因此，喜欢做爱的人，现在又多了一项勤快做那档事的理由。

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绝对算，相当于半个马拉松

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