加湿器可减少家里的病毒?专家这样说

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华盛顿邮报





随着冬季来临，流感、普通感冒以及其他呼吸道病毒的活跃度随之增加。专家指出，空气干燥是冬季病毒传播加剧的一个关键因素，而加湿器可能在降低感染风险方面发挥作用。



（华盛顿邮报网站报道）

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在寒冷季节，人们更经常地聚集在通风不良的室内，这为飞沫传播提供了机会。当空气干燥，相对湿度低于30%时，呼吸道飞沫会迅速蒸发，使其中的病毒在空气中悬浮更久，增加被吸入的可能性。

耶鲁大学免疫生物学教授岩崎明子（Akiko Iwasaki）表示：“湿度就像一条厚重的毯子，能够将污染物和病毒带回地面；空气干燥时，感染性颗粒会悬浮在离人呼吸口鼻更近的高度。”

纽约医学院儿科助理教授、肺病专家艾米·布朗（Amy Brown）也指出，干燥空气让病毒更容易接近我们的口鼻和手部。

美国环保署（EPA）建议室内相对湿度保持在30%至50%之间。布朗则建议哮喘或慢性肺病患者将湿度维持在35%至45%。

过低或过高的湿度都不利健康：空气过干会削弱鼻腔和呼吸道的粘膜屏障，使免疫系统难以有效捕捉并清除病毒；而湿度过高则可能促进细菌、霉菌和尘螨生长。

研究表明，湿度与病毒传播密切相关。麻省总医院佩吉·莱（Peggy S. Lai）教授指出，湿度是一个很少受到关注的调控因素。

一项在小学教室进行的研究发现，高于40%的相对湿度与空气中病毒暴露减少相关。一项2018年的小型学前班研究显示，未使用加湿器的教室流感样疾病发生率是有加湿器教室的两倍，但因样本有限，尚不足以完全确定加湿器能减少空气传播病原体。

除了湿度控制，空气净化器也有助于降低空气中病毒颗粒数量，但单靠净化器无法完全消除风险。专家建议，多管齐下，包括优化通风、过滤和湿度管理，是提高室内空气质量、降低感染风险的有效方式。

如果计划使用加湿器，应注意以下几点：

选择合适类型：冷雾加湿器适合儿童使用，温雾加湿器虽可产生热蒸汽，但有烫伤风险。
使用蒸馏水：减少矿物质积累及在空气中散布的风险。
定期清洁：每三天清空水箱并刷洗，防止细菌和霉菌滋生。
监控湿度：仅在湿度低于30%时使用，绝不可超过50%。

总的来说，使用加湿器不能保证完全避免感冒或流感，但将室内相对湿度保持在推荐范围内（30%-50%），结合通风和空气净化，仍将有助于降低冬季病毒传播风险。