龙利鱼你还只会蒸？这样做没有刺外脆里嫩，一盘根本不够吃

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龙利鱼肉质细嫩，属于出肉率高、味道鲜美的优质海洋鱼类，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白质，营养丰富。它的做法很多，今天给大家推荐这款烤箱烤制的黄金鱼柳，不油腻，表面香脆，内里鲜嫩多汁，口感十分丰富。


食材：龙利鱼柳1片、面包糠适量、大蒜1 瓣、鸡蛋1个、盐1/2小匙、黑胡椒粉适量、橄榄油适量



1.龙利鱼洗净，用厨房纸巾吸掉水分



2.两面撒盐和黑胡椒粉腌制片刻



3.蒜切末

4.鸡蛋打散，加入蒜末和橄榄油拌匀



5.将鱼柳放鸡蛋液里滚一圈



6.蘸上面包糠

7.放入烤箱，200度烤20分钟

8.切块即可食用，也可以蘸酱吃哦！