燥热体质怎么补 中医师这样说..

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中央社





气温转寒，许多民众多会进补，体质燥热的人该吃什么东西补身呢？卫福部丰原医院中医科医师林焕钦表示，简单鸡汤、排骨汤加黄耆、枸杞就可以。

42岁吕先生属燥热体质，前几天天气冷，他心想吃个羊肉炉无碍，未料才吃两碗羊肉，整个嘴巴就肿起来、牙龈浮肿，医师表示，燥热体质的人并不会因为天冷，体质就跟着改变。

林焕钦表示，体质易燥热的人，本身就不适合吃姜母鸭、羊肉炉等燥热食物，易燥热体质的人并不会因为天气冷体质就跟着改变，即使只吃一碗两碗，或只喝几口汤都容易上火。

他指出，平时就容易出现嘴破、口干舌燥、便祕、晚睡容易烦躁的人多属于燥热体质，这类的民众如果要在冬天补身，其实最简单的鸡汤、排骨汤就可以，加点黄耆、枸杞这类较温和中药，就比较不会上火。

如孕妇刚生完，虽然要补，但也不适合吃太补，只适合喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤，再加点黄耆、枸杞就有补气的功用。

医师表示，进补不一定要很燥热的食物物才叫“补”，应该依每人的体质选择适合自己的食补，才能达到冬令进补功效。

林焕钦指出，这位民众只要避免再吃燥热食物，多喝温开水，就能改善上火情形，另冬天手脚易冰冷虚寒体质的民众，虽然能吃姜母鸭跟羊肉炉补身，仍不建议天天吃，以一周一次为宜。