每天冥想10分钟，身体充满正能量

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生命时报




    　美国达特茅斯学院盖泽尔医学院公布一项最新研究发现，常冥想或做瑜伽的人更少去医院。

　　研究中，研究人员对1.7万人进行了4年的跟踪调查，其中4500人参与一家身心医学研究所的养生项目，学习冥想和做瑜伽，其余人按照以往自己的节奏生活。研究人员对这些人就医的状况进行调查统计，包括体检、去医院看病的次数以及看病原因等。结果发现，常冥想或练瑜伽的人，用于医疗的费用仅是另外一组的43%，平均节省2360美元（约合1.5万元人民币）。研究人员认为，冥想能减轻压力，的确能减少疾病几率进而节省医药费。

　　根据《美国医学会杂志 内科学》刊登的一项研究称，40%~60%早期健康问题都与压力大有关。压力大可能导致抑郁和焦虑，也可能表现为背部疼痛、头痛、失眠、胃食管反流病，肠易激等。该研究负责人詹姆斯 斯塔尔博士指出，哪怕每天只冥想10分钟，都会让身体积累正能量，对健康产生积极影响。