小心！中风4警讯

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虽然多数中风发生在65岁以上的人身上，但有10%的中风是在45岁以下者发生，而且女性的风险高过男性。中风治疗有句话：“时间就是大脑”，意指中风后治疗拖延愈久，愈有可能造成永久伤害。除了保持健康生活以外，最好及早发现症状送医。以下是主要的征兆：

1.感觉一侧身体虚弱或麻木。一边的身体突然无力或没感觉，是中风常见的症状，特别在手臂和腿。脸部一边也可能下垂。

2.无法说话。这个症状有不同形式，你说话可能口齿不清，或是连说出来都有问题，你也可能无法了解别人在说什么。MedStar乔治城大学医院中风计画主任史泰梅（Andrew Stemer）指出，如果你因说话困难而感到紧张，不论是口齿不清或无法说话，都应立即求医。

3.严重头痛。较常发生在出血性中风，也就是血管爆裂造成脑内出血。出血性中风不像缺血性中风那么常见，但是死亡率较高。

4.视线受影响。较可能双眼都失去相同的视野，而不是一只眼完全看不见，例如两只眼都看不到左边。史泰梅说，这是因为眼球本身和视神经都完好，但是资料送到大脑处里的地方受损。突然有任何或所有上述症状：这些中风症状应会提醒你，需要立即就医。

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阿斯匹灵防中风 服用标准严格




新准则不建议，仅为了预防大肠癌而吃阿斯匹灵（右），因为是否吃药的决定因素是病人的心脏健康。（Getty Images）

政府专家建议，没有心脏病的50多岁者，应每天服用低剂量的阿斯匹灵，以防中风、心脏病和大肠癌，但新准则并不建议仅为了预防大肠癌，而吃阿斯匹灵。

“美国预防服务专案小组”（U.S. Preventive Services Task Forces）是一个专家组成的独立委员会，负责审核预防医学的证据。该小组本周公布准则草案，建议如果民众符合多项严格标准，包括患心脏病的风险高，以及出血风险低，可每天服用阿斯匹灵。

准则指出，这些建议主要针对50多岁的人，但是对于60多岁的人益处较少，不过医生应以个案处理。符合资格日服阿斯匹灵的人，有以下特点：年龄在50岁到59岁；未来十年患心脏病或中风的风险在10%以上；预期至少可再活十年；愿意长期每天服用阿斯匹灵。

专家警告，服用者不应有会造成出血的其他疾病，因为长期服用阿斯匹灵，会有一个众所周知的副作用，就是在大脑和肠胃道造成出血。根据你的病史，内出血风险提高可能危及生命。

阿斯匹灵会使血液不那么“黏稠”，避免形成血栓，降低中风或心脏病发作的危险。有过心脏病发作的患者，一向被建议接受阿斯匹灵疗法，但该疗法是否适合作为第一次心脏病发作或中风的“初级预防”，则不太清楚。

新准则并不建议，仅为了预防大肠癌而吃阿斯匹灵，因为是否吃药的决定因素是病人的心脏健康，但认为医生和病人讨论是否吃阿斯匹灵时，防癌是有用的资讯。

有医生表示，对新准则应审慎对待。如果你未与医生讨论，就自行服用阿斯匹灵，应马上停止。心脏科医生尼森（Steven Nissen）说，对于没有心脏病的多数人，吃阿斯匹灵来预防心脏病，并非正确作法。

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高纤维食物 有效防中风



每个鳄梨含有13克纤维。（Getty Images）


存在于豆子、坚果等食物的水溶性纤维，大量降低中风的风险。（Getty Images）


水果和蔬菜含有纤维，研究发现，每日摄取的纤维每增加7克，第一次中风的风险就降低7%。（记者许振辉／摄影）

研究显示，食用高纤维食物，可防中风。

在“中风”期刊公布的研究发现，每日摄取的纤维每增加七克，第一次中风的风险就降低7%。数据来自八项观察研究，而且都有至少三年的追踪调查。
存在于豆子、坚果等食物的水溶性纤维，大量降低风险，非可溶性纤维和谷物纤维则使风险略为降低。水果和蔬菜含有两种纤维。这项研究由英国里兹大学进行。

美国人目前的每日纤维摄取量，女性平均为13克，男性为17克。若增加7克，就会接近建议的摄取量：女性21克到25克，男性30克到38克。

研究作者、里兹大学营养流行病学高级讲师薇多莉亚．柏利（Victoria Burley）说，多吃七克纤维是做得到的目标，例如把白面包换成全麦面包，或是每天多吃两份蔬菜水果。有些含有纤维的食物令人意外，像每个鳄梨就有13克纤维，一杯豌豆有16克纤维，三杯爆米花有4克纤维。

在美国，80%的中风是第一次，纤维直接影响中风因素，例如肥胖和高胆固醇。水溶性纤维在大肠分解和发酵，帮助你的肝脏调节胆固醇的水平。而且水溶性纤维消化慢，使你的饱足感维持更久。非水溶性纤维则使你的身体少吸收胆固醇。但是尽量吃营养食物，不要服用补充剂。纤维丰富的食物，像全谷物、豆子、蔬果，还含有抗氧化剂、维他命和矿物质，也有助减少中风的危险。