血糖高常吃4种食物，血糖会相对更稳定一些

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家庭常用指南

糖尿病人想把血糖控制好，要合理控制饮食，还要学会日常自我保健。

1、葛根：葛根非常适合糖尿病人每天食用，降血糖的作用很明显，每天可以吃35克左右，可以冲水直接喝也可以放到粥里吃，尤其是多年糖尿病人，日常吃点葛根粉，血糖会变得更稳定。

2、青椒：青椒含有一定的黄酮物质，能降低血糖，并且糖分少，膳食纤维多，作为糖尿病人日常蔬菜食用，可起到很好的延缓血糖升高的作用。

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3、蓝莓：蓝莓含有黄酮物质，最主要的一个作用就是，在降血糖的同时，可以预防糖尿病心血管并发症 。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

4、B族维生素：糖尿病患者补充B族维生素，对血糖的稳定，以及并发症的预防都很好，这个一定不要忽视。