大蒜豆腐

ace

来源: 北朽暖栀

大蒜豆腐

主料：豆腐250克，大蒜4颗，1匙芝麻油。1/2汤匙酱油

具体方法：

1.豆腐切三角形使用。

2.将热油放入锅中放入豆腐中，将黄色炒熟后将其翻过来，炸至两侧呈金黄色。

3.在豆腐中加入少许大豆。

4.用一块蒜末，水，酱油，蚝油，盐和糖调制一碗果汁。

5.将准备好的酱汁倒入豆腐中。

6.煮锅，让豆腐味道。最后，撒上葱花。

减肥效果：大蒜和豆腐，味道不会失去洋葱和豆腐。我本来想做青葱和豆腐。后来，当我发明这道菜时，它味道鲜美，但营养价值不高。所以我做了这个大蒜豆腐。抗癌，抗癌，减肥和美容，女孩吃豆腐，皮肤不要太好啊！当然，豆腐很酷，所以在你的大姨妈来访期间不要吃。胃不好的也适量啊。

豆腐烩饭

材料：豆腐50~100g、胡萝卜半根、熟米半碗约150~200g、酱油2~3茶匙

热量约200卡路里

豆腐的味道很重，和米饭一起吃，味道也很好。

做法

切好豆腐，切碎胡萝卜，切碎胡萝卜，然后将切好的豆腐和胡萝卜放入盘子里，加入煮好的米饭，倒入酱油，用勺子搅拌，放入电饭煲。大约需要20分钟。

豆腐沙拉

做法：先将生菜叶洗净，用手将其撕成小块，然后打开樱桃番茄。秋葵在盐水中煮熟后，用山药切成片。小心地将豆腐切成小块后，将所有配料放入餐具中，根据口味撒上香料，加入酱油和醋拌匀。

乌龙茶豆腐饭

材料（2份）：150克嫩豆腐、茗半个、梅干4、乌龙茶200毫升、米160克。

做法：将豆腐切成小块，然后将小火炖成丝。将豆腐、茗和梅干加入米饭中，倒入刚煮好的乌龙茶，味道清淡，适合夏天的食欲。