工作停止 健康恶化？

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世界新闻网


当人们停止工作，生活节奏发生巨大变化，无需害怕迟到上闹钟，也无需在交通高峰期挤乘地铁，无需花心思处理复杂的办公室政治，也无需接受客户和老板无理的训斥。这一切似乎都会令退休族身心愉悦，但研究显示，失去规律的工作安排和人际互动，也可能损害健康。

华盛顿邮报报导，退休对健康的影响利弊难以确定，不同研究结果不同，甚至相互矛盾，这主要是因为科学研究用以衡量健康的主要指标，譬如心血管疾病、糖尿病、癌症、关节炎等，在退休族中比较常见，很难判断退休族健康恶化是因退休导致，还是只是年老原因。

譬如，美国退伍军人事务部於1983年对638名年龄介於55岁至73岁的受访对象的健康状况进行叁至四年跟踪研究，结果发现，他们的健康状况均有恶化，但上班族与退休族之间不存在明显差异。2010年英国对7500名公务员研究则发现，退休族的身心健康指标均好过仍在职的同龄人。2012年对5422名年龄在50岁以上的中老年人跟踪研究显示，退休族患中风和心脏病的风险比上班族高出40%，而退休第一年风险最大。

一些研究显示，退休族更易罹患忧郁症和其他情绪障碍。但2011年芬兰对7138名退休族的调查显示，若因到退休年龄而退，退休一年後使用抗抑郁药物的人数比退休前一年减少1%；而若因心理疾病退休，同期使用抗抑郁药物的人数则减少9%。

堪萨斯大学老年研究中心主任David Ekerdt指出，从1950年代起，不少研究试图证明退休有损健康和自我价值，但综合迄今为止的所有研究，这一结论似乎仍站不住脚。

Ekerdt说，若个别人退休後健康恶化，很容易被归结为因退休所致，但这可能只是偶然现象，退休人士的年龄在其中发挥更大的作用。他喜欢讲述阿拉巴马橄榄球传奇教练Bear Bryant的故事，他在退休不到一个月内心脏病突发去世，人们议论纷纷，认为他不适应退休後的平淡生活，但事实上，Bryant已被严重的心血管疾病困扰叁年，医师警告他「不退休或将猝死球场」。

霍普金斯大学老年学教授Michael Gloth指出，退休後整天待在家里「放松」，易导致体重和孤独感增加，「退休族应有计画出行，增加社交活动」。职业和退休规画顾问Gwen Paulsen则建议退休族要重视身心滋养，读书、学习一门新语言、旅游，每天保证七至八个小时的睡眠，规律锻□和饮食平衡，参加宗教团体活动、做义工等，更健康地享受退休生活。