夏天这样喝水更养生！

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喝水是每天都必不可少的事情，尤其是在夏季，出汗多，水分更容易蒸发，因此更要注意补充水分。夏季喝水也有讲究，掌握好喝水的技巧，在补充水分的同时能起到更好的养生作用，不同的体质的人群也要根据自己的情况来选择喝水的方式。那么夏季要如何喝水才能更好地养生呢？夏天要这样喝水

　　1、要及时补充盐分

　　适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。

　　2、要喝水少量多次

　　口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

　　3、要避免喝“冰”水

　　夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。