障碍帮我们前进 7招成为心理强大的人

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　　据美国《赫芬顿邮报》报道，1914年，托马斯?爱迪生的实验室被大火烧毁了，同时被烧毁的还有他经年累月的著作。毫无疑问，这绝对是件最糟糕的事情，但是爱迪生却将其视为一个重新审视和修订自己作品的机会。据说，他当时是这样说的，“谢天谢地，我们所有的错误都被烧了。现在，我们可以重新开始了。”

　　那些所谓的困难实际上可能是机遇，只要我们勇敢面对，不逃避问题，就可能会通过某种意想不到的方式获得回报。《障碍帮我们前进》一书的作者Ryan Holiday说：“从不能控制的事情中获得力量的能力将会成为我们巨大的优势。”这指的是精神的力量，一种包括情绪控制力、勇气、应变能力、自我掌控力、心理韧性和专注力在内的强大精神力量。爱迪生所展现的就是这种力量。

　　心理强大的人会主动避免一些行为，如沉湎于过去、嫉妒别人的成功等。在实际行动中，他们是怎么做的呢？他们用了什么方法能一次又一次地克服逆境呢？

　　1.客观地看待事物。

　　有句古代哲学格言是这么说的，“事情本身没有好坏之分，只有感觉才有好坏之分。”莎士比亚也有一句类似的名言，“没有什么是好的或坏的，而是思想使然。”我们看待事情的方式会导致不同的结果。为了避免主观感受和负面情绪影响判断，我们应该首先学会客观地看待事物。Ryan Holiday通过研究发现，人的心理韧性主要表现在三个方面：看法、行动、意志力。“你能否清晰公正地看清事物？你能否想出新点子或者提出解决问题的方案和行动？以及你行动的意志力有多坚定？”

　　2. 随时调整生命的方向。

　　心理强大的人会认识到，他们原本的人生计划可能会遭到颠覆，生活有可能在任何时刻发生改变，“计划赶不上变化”绝非一句空话。因此，当事情没有按自己的规划发展时，我们应该顺其自然，随时调整生命的方向。

　　3. 保持平和的心态。

　　Holiday说，心理强大不是说一直很快乐，而是说在任何时候都能以一种平常心去面对。遇到挑战时，能让情绪保持稳定是一种很强大的能力。幸运的是，稳定的情绪会随着年龄的增长而增长，我们也会因此而更幸福。

　　4. 不要期待一直快乐。

　　我们都想立即得到幸福，拥有毫无困难或挫折的生活。新罕布什尔大学管理学助理教授Paul Harvey指出，这是很多人常见的问题。过度的快乐其实会导致消极的情绪和体验。心理强大的人不会逃避负面情绪，相反地，正面和负面情绪都能接受。澳大利亚社会研究员Hugh Mackay认为，“我们对快乐文化的痴迷是危险的。我们的想法、所做的一切都是为了追求快乐，这已经导致了当今社会的所谓‘现代病’。包含悲伤、失望、挫折、失败的完整生活，使我们成为真正的自己。没有不快乐也就没有快乐，事物是不可能割裂开来存在的。”

　　5. 挫折促使人们寻找对策。

　　心理强大的人在跌倒后能重新站起来，不会因挫折而绝望或放弃，反而会趁此机会好好想一想，为手头上的问题拿出一个创造性的解决方案。他们像乐观主义者般充满希望，也有悲观主义者的清晰通透。面对问题或挑战时，他们不会说“我别无选择，这是我唯一能做的事情”，他们会非常具有创造性，想出计划A、计划B和计划C。

　　6. 勇气是成功最重要的因素。

　　我们都听说过很多励志故事。这些人都表现出一种最基本的素质：勇气。心理学家Angela Lee指出，“在所有不同的环境下，都有这样的发现：成功的秘诀既不是智力、情商，也不是美貌和健康，而是勇气。勇气是激情和毅力，是你去行动或思考的源动力。勇气一天又一天地让你坚持下去。不是一天，不是一个月，而是许多年，直到让理想变成现实。”

　　7. “尽人事，听天命”

　　Holiday指出，一个心理强大的人可以对自己说，“我已经做了能做的一切，剩下的就顺其自然吧。我们要认识到这一点：你能够控制的，只有自己的行动，而不是行动的结果。接受这一事实，能让我们停止去做超出能力范围以外的事情。”有一种淡泊被称为“妥协的艺术”，Holiday解释说，就是向你不能改变的事情投降。我们当然需要力量、决心和毅力，但这并不能解决所有问题。改变能够改变的事情，接受不能改变的事情，并且知道两者的区别。