食料养身三字经

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1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。​

2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进 肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。​

3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。​

4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。​

5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。​

6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠 的作用！）​

7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！　​

8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！​

9： 黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。​

10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就 掉了，不会留痘印哦。​

11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。​

12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。​

13：给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。​

14：.指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。.指甲有黑斑，说明血脂高。​

15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了， 鸡内金是调治积食的特 效药。鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。​

16：每天一把坚果，降糖又调脂。​

17：黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。​

18：多吃洋葱预防骨质疏松。​

19：骨质疏松可适量吃坚果。​

20：饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。​

21：大枣 山药补脾胃。​

22：番茄红素能防肿瘤。​

23：小孩九个月以后用学步车。​

24：高血压喝橘子汁。​

25：桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 。​

26：牛蒡榨汁清肠 。​

27：每天补充10mg叶酸有效预防冠心病。​

28：桂圆晨吃补脾 晚吃安神。​

29：治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。​

30：催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。​

31：治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早晚分2次食 完，连食数周即愈。​

32：明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每 服6克，白开水送服。​

33：“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒​

34：梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女。​

35：后溪穴让肝血充足眼睛亮。​

36：钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。​

37：改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神 丸。​

38：改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。​

39：延缓更年期的关键在于补肾，补脾。​

40：女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。​

41：心动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。​

42：心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸 闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。​

43：心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。​

44：心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。​

45:肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌 质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。​

46：肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉 数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。​

47：脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细 数 。​

药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹 胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。​

48：肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。​

49：肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。​

50：肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细 数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。​

51：口臭：服用清胃黄连丸；常吃苦瓜炒西红柿.​

52：口苦：服用龙胆泻肝丸.



存下来，很有用！​

养生三字经：​

吃洋葱，脑路通。​

吃大蒜，降血脂。​

蘑菇餐，防血栓。​

吃鲜姜，血脂康。​

木耳菜，降脂快。​

菊花茶，降血压。​

吃辣椒，消脂肪。​

乌龙茶，减肥佳。​

身材秀，吃土豆。​

气血虚，吃荔枝。​

葡萄甜，补血源。​

要润肤，樱桃补。​

常吃枣，不显老。​

燕麦汤，皮肤光。​

食蜂蜜，皮肤细。​

萝卜汤，治胃胀。​

枇杷果，治咳嗽。​

吃苦瓜，胃火下。​

吃芝麻，养头发。​

要安神，吃枣仁。​

要健脑，吃核桃。​

吃苹果，益补肾。​

养生经，要记清，​

身体好，幸福定！

爱相随

这个养生三字经写的太好了，存下来很有用！