如何调理内火旺

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很多时候，牙痛、喉咙痛、胃痛什么的都是因为内火旺了，那么内火旺怎么调理呢？上内火中的“上”从某种意义上说就是表现的部位，再就是表示的一个动词也就是产生内火了。一般人认为内火的具体表现一般在头面部居多，实际上中医认为人体是联系的，身体各个部位都应该有不同程度的表现。    很多人认为内火是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以了。实际上内火有的情况下比较轻，是可以自己调节的。但是对于一些特殊人群比如老年人或者有基础疾病如心血管疾病的人来说还是应该引起注意的。   
内火最常见的就是中暑，通常都是在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长，然后体温也会升高。这就是一种典型的外感内火热症。一般来说内生的火热情况比外感火热多。比如现在人压力变大、经常熬中暑夜、吃辛辣食物等，生内火的因素比以前要大得多。   
那么我们应该如何而降内火呢？   最快的降内火方法就是吃点牛黄解毒片（丸）之类的药物。   
如果不是很急，大家可以喝点苦丁茶、菊花茶、胖大海等等浸泡之物。这些都是凉性的中药。又没有什么副作用。但是如果是女性，最好不要长期饮用，会体寒。   
除了多吃苦味食物降内火，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降内火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品去内火。   
同时生活中，我们还可以吃一些常见的食物来调节内火。   
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去内火功效，能清暑、解热、除烦。   
西瓜性凉，不但可以去火而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但要注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。   
大豆在滋阴、去内火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。   
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去内火。

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压力大容易上火