按这3穴位 等于帮一身排毒！

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有元气





淋巴排毒可搭配穴道按摩提升功效，健康效果一级棒！ 图片来源／123RF

人们的身体每天吸收养分、排出废物，如此代谢成为一个个循环，但总有多余的老废物质，需透过运动、按摩、穴位按压等方式排出体内，淋巴排毒可搭配以下3穴道按摩及体操，100%提升净血排毒功效，健康效果一级棒！

穴位1：内关

伸臂仰掌，在小臂内前方从腕上横纹上量二吋（约三指横幅），两筋间取之。

按压内关对于孕吐、晕车、头痛、眼睛血丝、腹泻、经痛、心绞痛、恶心、腹痛等都有缓解的作用。

穴位2：阴陵泉

正坐伸腿，在小腿内侧上半部，膝盖内侧下缘凹陷处。

多多按压阴陵泉能净血去水肿，对于腹膜炎、肠炎、消化不良、漏尿、尿道感染、肾炎、阳痿、阴道炎、月经失调、膝关节炎、失眠等都有舒缓的功效。

穴位3：丰隆

正坐垂足，在小腿之外侧，从膝盖到脚踝的一半距离，离胫骨一吋半（约二指横幅）。

多按丰隆，对于晕眩、高血压、神经衰弱、精神分裂、支气管炎等具有相当疗效，亦能消除血脂，被视为是减肥消脂的大穴！

按压方法：以手4指卷曲拇指伸直的一指禅方式按压，用拇指点按穴位，下压停留一秒将力量放掉再反复施压，每穴32下，左、右与其他穴位轮流按压，每日3～4次，每次总共按压时间5～10分钟。