寿命短的人，吃饭常有5个共性，若你五个都没有，恭喜身体还不错

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今天，你按时吃饭了吗？

很多人每天把养生挂在嘴边，问题是，连一日三餐都不能按时吃，又如何才能长寿呢？

民以食为天，我们每天都要吃饭，可是错误的吃饭习惯，却在无形之中伤害着我们的健康，如果一种疾病迁延不愈，甚至会影响我们的寿命，今天要告诉大家的是，寿命短的人，吃饭常有5个共性，若你五个都没有，恭喜身体还不错。

第一，寿命短的人，一日三餐非常不规律

为什么要一日三餐，而不是一日两餐，一日四餐，一日五餐呢？

因为这是漫长的时间里，祖祖辈辈发现的最有利于健康的进食行为，所以才一直延续保留到现在。

在现实生活中，很多人一日三餐特别不规律，有些人经常不吃早餐，有些人虽然一日三餐吃了，但是吃的时间却非常不固定不规律，还有的人在一日三餐之外，还经常去吃夜宵，这些其实都是不利于健康的行为，经常不吃早餐，很容易伤害胃，容易诱发消化性溃疡甚至是胃癌，经常不吃早餐的人，肝脏和胆囊也容易出现问题，另外，不吃早餐，中餐和晚餐吃得更多，还容易导致肥胖，更易诱发心脑血管疾病。

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第二，寿命短的人，吃饭往往暴饮暴食

什么是暴饮暴食？相信很多人都看过网络直播，有些自称大胃王的网络主播吃饭，那狼吞虎咽的样子，比如一顿可以吃多少个鸡翅，一顿可以喝多少瓶碳酸饮料，一顿可以吃多少个饺子等等，这些都属于暴饮暴食的习惯。

吃饭经常暴饮暴食，对健康的危害非常大，暴饮暴食会让人变得更胖，一胖毁所有，不仅是颜值，还有健康。

那些所谓的大胃王，其实并没有什么特异功能，他们完全是来生命在直播。

第三，寿命短的人，吃饭时都爱酗酒

很多人无酒不欢，吃饭时一定要喝酒，少则半斤八两，多的时候可能超过一斤多，而且特别喜欢喝高浓度的白酒。

喝酒有害健康，酗酒对健康的损害就更大了。

长期喝酒，会增加多种癌症的发病率，《柳叶刀-肿瘤学》发表一项来自IARC领衔的全球大型研究，对饮酒导致全球癌症负担的最新评估表明，2020年有74万例新发癌症可归因于饮酒，即便是适度饮酒（每天两杯左右），一年也导致了超过10万例新发癌症。从癌症类型来看，酒精相关新发癌症中，绝对病例数最多的是食管癌（18.97万例）、肝癌（15.47万例），其次是乳腺癌（9.83万例）、结肠癌（9.15万例）、唇和口腔癌（7.49万例）、直肠癌（6.51万例）、咽癌（3.94万例）、喉癌（2.76万例）。

除了与癌症的发病有关外，长期饮酒还会导致心脑血管的发病率增加。

第四，寿命短的人，吃饭时都爱吃高盐饮食

你每天摄入的盐超标了吗？

相信很多人都点点头，盐吃得太多，其实对健康一点好处都没有，高盐饮食是诱发高血压的罪魁祸首，而高血压又是导致心脑血管疾病的元凶。

世界卫生组织建议，成人每日的食盐量不能超过六克，然而很多人每天的食盐量要超过12克甚至更多。

第五，寿命短的人，吃饭时都爱吃高脂肪食物

很多人吃饭的时候特别油腻，顿顿都是肥肉，而且动物内脏和动物油都特别爱吃，要告诉大家的是，这样吃对健康是非常不利的。

吃得东西太油腻，很容易升高血脂，诱发心脑血管疾病，对健康是极为不利的。