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标题: 给网友介绍个简单有效的瘦腿运动 [打印本页]
作者: mjordan 时间: 2015-12-13 07:57
标题: 给网友介绍个简单有效的瘦腿运动
① 尽量抬腿！并坚持此一姿态数秒种，直到双脚感到疲惫为止。②慢慢抬起脚坚持这一姿态数秒钟将小腿慢慢抬起，直到与大腿同高处，坚持此姿态30秒后收腿。以10－15次为一组举措，无妨在做完一组举措后，再逐步添加运动量。
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