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标题: 老人保健九件事 [打印本页]

作者: ace    时间: 2015-4-12 18:24
标题: 老人保健九件事
久久小常识



(一)叩齿、揉腹:叩齿40-56下,健齿健脑。用手掌自胸至脐部下顺时针再逆时针各揉54下,对胃病、便秘均有好处。

(二)击鼓、揉鼻:双掌反覆按压耳孔54-72下,可清脑降压。双手指指背贴鼻侧揉72-100下,可预防感冒。

(三)按压印堂、太阳穴:可减缓衰老、清脑、减肥。

(四)按压内关、合谷、足三里:各穴位按72-100下,除废气,纳新鲜空气入脏腑,延年益寿。

(五)按压头部百会穴:防治脑萎缩、脑老化、头昏、脑麻痹。

(六)适当饮杯淡盐水,润肠通便,保持体内水份的需要。

(七)深呼吸:一至三分钟,增大肺活量、清脑提神、吸入氧气、排除废气,促进新陈代谢进血液循环,保持身体健康,延长寿命。

(八)眺眺四方:分别向左右各看一分钟,反覆多次,增强视力。

(九)排好大便吃好早餐保好舒畅:经常坚持做好这九点,百脉畅通、气血流畅、舒适愉快,增强体质、延年益寿。




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