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标题: 久坐族4个动作活气血 [打印本页]

作者: 爱相随 时间: 2015-2-22 06:51
标题: 久坐族4个动作活气血

①眨眼，眨眼数次后双侧眼球依次左右转动10次；
②转头，先抬头后仰，再低头使下颌抵到胸前，然后头部缓慢绕圈；
③叩腰，双手握拳，以拳背缓慢叩击腰骶部；
④踮脚，双脚踮起，脚尖着地，两腿上下抖动

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