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标题: 肩颈酸痛未必是老化中医师示警：气血出问题黑芝麻、核桃有助调理 [打印本页]

作者: ace 时间: 前天 09:54
标题: 肩颈酸痛未必是老化中医师示警：气血出问题黑芝麻、核桃有助调理
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民众生活长期久坐，使用手机电脑，加上工作压力大、运动不足，肩颈僵硬、腰背酸痛、手脚麻木是共同毛病。（本报数据照片）

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民众生活长期久坐，使用手机电脑，加上工作压力大、运动不足，肩颈僵硬、腰背酸痛、手脚麻木是共同毛病。中医师曾雴瑜指出，民众常认为这些症状只是年纪大、自然老化，但从中医角度分析，已是「气血运行出问题」的明确警讯，建议可寻求中医疗法，如针灸、拔罐、推拿等，搭配温热食材调理，疏通经络、改善气血循环。

曾雴瑜表示，中医观点认为「不通则痛，通则不痛」，人体气血运行顺畅、经络相通时，身体就没有病痛，一旦气血受阻、经络不顺，则容易出现疼痛、酸麻、紧绷绷症状，而造成气血不顺畅的原因，包括久坐少动、姿势不良、寒气入侵、情志不舒等，除常见的姿势问题与缺乏运动，寒气入侵是指在寒气侵入经络，造成气滞血瘀，情志不舒则指压力大、郁闷造成「肝气郁结」。

「酸痛并非老化自然结果。」曾雴瑜强调，酸痛是气血不通所致，建议民众在日常生活中，应通过保持温暖、适度运动、规律作息，预防并缓解酸痛问题，建议久坐每小时应起身活动，伸展肩颈及腰部，运动后不宜吹冷气或冲冷水澡，避免寒气趁虚而入，入冬保暖则要特别注意「腰背与关节」部位，避免「寒邪侵体」。

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不同部位酸痛，可对应不同经络与脏腑功能。曾雴瑜表示，中医治疗时，会根据症状，选择相应穴道，舒缓经络、调和气血，例如肩膀僵硬、头痛头重原因，与风寒侵袭、肝气郁结、颈部气血不通有关，对应穴位为风池穴、肩井穴、百会穴；腰酸背痛、僵硬无力，为久坐久站、肾气不足或外寒侵袭所致，对应穴位是肾俞穴、委中穴、大肠俞穴。

针对不同疾病对应穴位，中医师会通过针灸刺激穴位，拔罐活血化瘀，推拿疏通经络、放松肌肉，艾灸温通经络、驱寒止痛。曾雴瑜表示，除寻求中医师治疗外，民众也可通过饮食改善气血不畅情况，包括摄取生姜、葱白促进血液循环，桂圆、红枣补血养心、增强气力，当归、川芎可活血化瘀、缓解疼痛，黑芝麻、核桃则能补肾强筋，改善腰膝酸软。

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