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标题: 冬季来临，医生劝告：心血管不好的人宁可躺着不出门，也别做3事 [打印本页]

作者: ace 时间: 2024-11-30 12:34
标题: 冬季来临，医生劝告：心血管不好的人宁可躺着不出门，也别做3事
来源: 健康小小讲堂

冬天来了，寒气逼人，街上的行人裹得像粽子，脚步匆匆，生怕冷风把人冻成冰棍儿。那么，冬天到了，我们该如何保护心脏，避免那些看似平常却可能致命的意外呢？

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宋大爷是位退休的邮局职员，已经60多岁了，原本身体一直不错，可近年来总感觉心脏不太对劲。

尤其是冬天一到，冷风一吹，胸口就发紧，气短得厉害。

但身边的人都开始担心了，尤其是他的妻子，老伴儿每次看到宋大爷捂着胸口气喘吁吁的样子，就心里发毛。

今儿个，宋伯伯和他老伴儿一块儿去了医院，打算做做体检，顺带着也查查心脏的情况。

医生看着报告，皱了皱眉头，语气中带着一丝严肃：“宋大爷，您的心血管状况并不理想，特别是冬季，您的心脏负担会加重。”

这个话让宋大爷有点慌了：“医生，冬天心脏有啥特别的事吗？不就是冷点嘛，您说得我挺担心的。”

医生笑了笑，说：“您啊，心脏这事儿可不能大意，尤其是像您这种年纪，心脏可受不了冬天的寒冷了。”

“根据我们以往的数据，像宋大爷这种情况，冬季一到，心脏病发作的几率比平时高出30%到50%。”

“而且最容易诱发心脏病的三个因素，就是天气寒冷、突然的剧烈运动和情绪波动。”

宋大爷愣了一下，这个数据让他有些震惊：“啊？这也太严重了吧，难道就因为冷就能让人出事？”

医生点点头：“是的，您得知道，低温天气下，血管收缩，血流速度变慢，心脏的负担就加重了。如果没有特别的警觉，心脏容易出现问题。”

宋大爷一听，脑袋有点乱：“那我该怎么办啊，冬天难道我就不能出门了吗？”

医生轻松地笑了笑，对我说：“其实你不需要一直躺着，我这里有几点建议，是冬天心脏状况不佳的朋友们最好避免的，让我来给你详细说说。”

说着，医生拿起了桌上的一支笔，开始在纸上写下数字和符号，脸上的表情变得认真：“第一件事，你一定要避免剧烈运动，特别是突然的运动。”

“比如突然跑步、搬重物，或者有些人喜欢冬天去户外活动，打打雪仗，滑个雪，当然这些都好，但对心脏不好的人来说，可不太适合。”

他说到这里，皱起了眉头，仿佛想起了一些不好的案例：“数据显示，冬天一到，因剧烈运动引发的心脏病突发事件的比例非常高。”

“心脏不好的人，尤其是突然做高强度运动时，容易引发心肌梗死。”

接着，医生继续叮嘱道：“第二件事，您务必要留意，千万不可暴饮暴食。”

“冬天一到，很多人就喜欢吃得多，喝得多，吃火锅、喝汤，尤其是中老年人，一不小心就会吃得太油腻、太咸。”

宋大爷一听，有点不服气：“这个我可不赞成啊，冬天正是吃好喝好的时候，不吃点好的，怎么对得起自己啊？”

医生笑了笑：“我懂，冬天大家都爱大快朵颐，可是您得知道，过多的油腻食物和高盐的食物会导致血压升高，增加心脏负担，甚至引发高血压和动脉硬化等问题。”

他停顿了一下：“所以，吃东西虽然要满足味蕾，但控制油脂、盐分，避免暴饮暴食，还是非常重要的。”

最后，医生又说：“第三件事，情绪的管理也非常重要。”

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“冬季大家常常情绪低落，尤其是老年人，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。结果有些人忍不住发脾气，或者突然情绪波动。”

“尤其是暴怒、过度焦虑、持续的负面情绪，都会显著提高心脏病发作的风险。”

宋大爷听后，似乎想起了自己的一些生活习惯，心里打算开始改正。他回家的路上，甚至开始在想，明天要换种方式吃晚饭了，火锅还是算了，干脆自己煮点儿清汤好了。

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参考文献

[1]刘光颖.冠状动脉粥样硬化性心脏病患者睡眠质量影响因素的贝叶斯分析, 中国卫生统计, 2022-12-25

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