3. 排尿正常，无异常症状
排尿顺畅，无尿频尿急尿痛，这是肾气充足的表现。中医讲“肾为先天之本”，肾气足了，排尿才正常。晚上很少起夜，睡眠质量自然好，免疫力也强。如果总是排尿困难，那可得小心了，不仅影响睡眠，还可能诱发心脑血管意外。所以啊，大家平时得多留意排尿情况，有问题及时就医！
4. 下肢肌肉有力，行走稳健
下肢肌肉有力，行走稳健，这是身体健康的又一标志。中医认为，“脾主肌肉”，下肢肌肉发达，说明脾胃功能强健，身体吸收营养的能力强。而那些双腿枯瘦如柴、连走路都费劲的男人，可得好好锻炼身体了！
5. 下肢皮肤红润，温度适中
下肢皮肤红润、温度适中，说明下肢血液循环良好，血管健康。像张大爷那样，下肢皮肤看起来很有光泽，摸起来也暖暖的，这就是下肢血管健康的表现。如果下肢血管不好，容易出现动脉粥样硬化，导致下肢疼痛、麻木、抽筋等现象。所以啊，大家平时得多注意下肢保暖，多走路、多锻炼，让下肢血管保持健康！
试试这妙招，调养更健康1. 每天练练“金鸡独立”
“金鸡独立”啊，可是个好东西，每天练练，能锻炼下肢肌肉，增强平衡感。中医上讲，“动则生阳”，练练金鸡独立，阳气足了，下肢自然有力。每天站个三五分钟，坚持下来，你会发现下肢更有劲了！
2. 没事揉揉“足三里”
“足三里”啊，那可是中医里的保健大穴，位于小腿外侧，每天按揉几分钟，能健脾和胃，增强免疫力。中医上讲，“穴位是身体的开关”，按揉足三里，打开脾胃的“开关”，营养吸收得更充分，下肢皮肤自然红润有光泽！
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3. 晚上泡泡“艾叶脚”
艾叶啊，那可是中医里的好东西，能温经散寒，促进血液循环。每天晚上用艾叶泡泡脚，不仅能缓解疲劳，还能温补阳气，下肢自然温暖如初。中医上讲，“寒从脚下起”，泡泡艾叶脚，把寒气赶出去，身体自然更健康！
