材料：豆腐50~100g、胡萝卜半根、熟米半碗约150~200g、酱油2~3茶匙
热量约200卡路里
豆腐的味道很重，和米饭一起吃，味道也很好。
做法
切好豆腐，切碎胡萝卜，切碎胡萝卜，然后将切好的豆腐和胡萝卜放入盘子里，加入煮好的米饭，倒入酱油，用勺子搅拌，放入电饭煲。大约需要20分钟。
豆腐沙拉
做法：先将生菜叶洗净，用手将其撕成小块，然后打开樱桃番茄。秋葵在盐水中煮熟后，用山药切成片。小心地将豆腐切成小块后，将所有配料放入餐具中，根据口味撒上香料，加入酱油和醋拌匀。
乌龙茶豆腐饭
材料（2份）：150克嫩豆腐、茗半个、梅干4、乌龙茶200毫升、米160克。
做法：将豆腐切成小块，然后将小火炖成丝。将豆腐、茗和梅干加入米饭中，倒入刚煮好的乌龙茶，味道清淡，适合夏天的食欲。
