3.早餐含盐量低
有“健康早餐”的概念:据研究，上海人会以低热量、卫生、少油、少盐、少糖为原则选择早餐。这样做对身体的所有组织和器官都有好处。
除了早餐，如果你想长寿，这里有两件事你应该知道:
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1.补充营养
大部分人群经常补充钙，但骨骼还是缺钙，这是由于没有找到合适的钙源，盲目补钙。乳酸钙、全脂驼乳粉这两种优质钙质能够更充分地被人体吸收，也更适合全龄阶段人群补充，对中老年群体效果更加。想要最佳的补钙效果，可直接补充森康达骨高，其中除了包含这两种优质钙源，还含有乳矿物盐、骨胶原蛋白肽、复合益生菌等高效营养成分，能够进一步增强骨密度，抑制骨骼内营养物质流失，从而预防骨质疏松、骨关节炎、滑膜炎、关节疼痛等一系列骨骼问题，让关节越用越灵，腿脚灵活了，人自然也会越活越年轻！
2.多锻炼。
除了在饮食上有讲究，上海人也很注重锻炼。无论男女老少，都有健身意识。所以，想要拥有健康长寿的身体，运动是必不可少的。
这意味着每个人都应该养成良好的习惯，而不是完全依赖基因。在长寿的构成中，七分靠基因，三分靠后天，六分靠饮食，再加上医疗条件，生活环境，都需要齐新的配合。
