但事实上，科学建议八杯水、多喝水，指的是全天均匀平衡的摄入1500-2000ml左右的水分，并不是让大家一次性喝下大量的水。
如果这样做，反而会让血液稀释、血容量增加、心脏泵血负担加重。而且，大量淡水摄入还会导致水电解质失衡，甚至是造成细胞水肿、稀释性低钠血症等问题出现；
2、快速喝水
随着春季的到来，全国各地气温都有明显升高的趋势。天气变暖，意味着体内水分流失的速度加快，所以容易产生口渴感。很多人从室外回家，做的第一件事就是大口喝水。
殊不知，这也是非常危险的行为。要知道，血液中存在大量水分，水在进入消化道后，会被迅速吸收进入血液，血液因此被稀释、血容量增加。
这种情况下，心脏泵血负担不仅会加重，同时还会导致心肌耗氧量的增多。对于有冠心病、心梗病史等人群来说，可能在短时间内就会导致心力衰竭、急性心血管病的发作；
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3、喝冷水
对于已经出现心脏病的患者来说，冷饮虽然能解渴，但却并非是好的选择。因为血管对温度的变化其实是非常敏感的，即便是进入身体的冷饮，也会对血管造成刺激。
导致短时间内的血管痉挛和收缩，这不仅会让血压升高，同时还会出现心率加快、心肌耗氧量增加等问题。如果患者存在冠心病，短时间内就可能会导致心绞痛的突发；
4、喝淡盐水
淡盐水的确是有杀菌的效果，但这并不代表大家可以直接饮用，特别是已经出现高血压的患者，喝淡盐水是非常危险的行为。
因为盐的主要成分是氯化钠，摄入大量钠，不仅会让人产生口渴感、喝下大量的水，同时钠离子还会锁住血液中的水分，继而发展为血容量升高、水钠潴留，给心脏添加不必要的负担，甚至是成为心血管病的突破口。
总而言之，多喝水这件事本身没有错，因为饮水既能够预防血黏度升高，也能加速身体代谢。
但是，这并不代表大家可以随意喝水，事实上科学建议各位，每天补充1500-2000ml的水分，且需要分多次引用，每次饮用200ml就可以满足身体的需求，少量多次补充白开水，才是真正正确的选择。
