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标题: 肉末剁椒腐竹 [打印本页]

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作者: ace    时间: 2013-10-11 10:26
标题: 肉末剁椒腐竹


肉末剁椒腐竹

腐竹，又称腐皮或豆腐皮，是煮沸豆浆表面凝固的薄膜，可鲜吃或晒干后吃。腐竹是人们很喜爱的一种传统食品，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生。这是因为，腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的效果。




食材明细

• 肥瘦肉100克
• 水发腐竹150克
• 油 适量
• 盐 适量
• 剁椒 一汤匙
• 葱 适量
• 姜 适量
• 蒜 适量
• 生抽 适量
• 老抽 适量
• 白糖
  

制作步骤

• 1.  肥瘦肉剁碎成肉末，葱姜蒜切碎。
  

• 2.  水发腐竹切成小段备用。
  

• 3.  炒锅上火，倒入油烧热，下葱姜蒜末炒香后，放入剁椒炒香。
  

• 4.  放入肉末煸炒一会。
  

• 5.  加入半小碗水，放入少许生抽、老抽，白糖、盐。
  

• 6.  放入腐竹中小火烧至收汁。
  

• 7.  收汁后撒上葱花即可起锅。
  

肉末剁椒腐竹做法小贴士
剁椒、酱油都有盐份，要尝尝味后再决定放盐的量。



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