洋葱
作为一种老少皆宜的食物，洋葱不仅有促消化，改善便秘，提高人体免疫力的功效，其中含有的前列腺素a以及烯丙基二硫化合物和少量的硫氨基酸，都对人体有好处。
因为前列腺素微不仅能扩张血管，还有降低血脂的功能，而后面提到的两种，都可预防动脉粥样硬化。
建议大家平日里多吃些洋葱，或者和大蒜搭配着一起吃，原因是大蒜里面含有黄酮类化合物，可以起到疏通血管的功效。
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二.疏通血管做什么？
1.多散步
散步可以说是最简单直接的运动方式了，表面上来看散步并没有过多的用处。
但对于老年人而言，这种强度不太大的运动，可以循序渐进地刺激人的新陈代谢，由此一来，血管中的垃圾毒素便能被排泄出去，进而达到养护血管的效果。
当然，如果身体素质还行的话，也可以适当地慢跑，有助于维持血管壁上内皮细胞的活力。
2.多喝水
常喝水不光能稀释血液粘稠度，还可以加速血脂代谢及清除。
喝水也需要掌握正确的方法，例如在早晨起床后喝一杯温开水，便能弥补水分缺失的问题，在这种情况下，肾脏和肝脏共同作用，才能把血管中的垃圾毒素排出体外。
另外，就算不口渴也要喝水，最好每隔一到两小时喝两百毫升的温水。
综上所述，心血管疾病的发病率越来越高，主要和人们的饮食习惯有关系，特别是年轻人平日里总爱吃油腻的食物，更容易导致血管堵塞。
建议平时多吃上文中提到的西红柿，洋葱以及经常喝水和多运动，才能在一定程度上降低心血管疾病的中招几率。
