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标题: 没做这10步不算洗了手 [打印本页]

作者: ace 时间: 2020-3-8 09:51
标题: 没做这10步不算洗了手
颜伶如

美国华盛顿州消防员训练学院挂著牌子提醒学员要勤洗手。(美联社)

专家提醒，打喷嚏或擤鼻涕后，一定要洗手。(Getty Images)

新型冠状病毒(COVID-19)疫情全球扩散，让不少人担心遭到传染，为避免飞沫传染纷纷戴上口罩，但有卫生专家说，如果要预防冠状病毒，勤洗手可能比戴口罩更加重要。洗手看似日常生活里微不足道的小动作，其中含有大学问，要彻底执行，才能有效达到防疫效果。

密西根州大湍市(Grand Rapids)海伦迪沃斯儿童医院(Helen DeVos Children's Hospital)小儿科医师麦吉(Dan McGee)指出，无意之间一个看似无害的举动，例如揉眼睛，很可能就因此把病毒带到自己的身体内部，“这就是为什么保持双手清洁真的非常重要。”

如果手上并没有沾著又脏又黏的东西，某些人对于洗手的认知，莫过于冲个水就可以了，两三秒钟轻松完成。然而，洗手时间必须充裕，是彻底清洁杀菌的关键因素，世界卫生组织(World Health Organization)公布的“清洁手部对抗传染”(Clean hands protect against infection)指南当中指出，如果双手要达到妥善清洁的标准，时间长度大约是把整首“生日快乐歌”从头到尾唱完两遍。

●淋、涂、摩…做好做满才算洗了手

根据世界卫生组织建议，在“生日快乐歌”唱完两次的过程中，以下步骤必须做好做满，双手才算达到安全标准：

•用清水将双手淋湿

•双手所有表面都要涂上肥皂

•双掌相互摩擦

•两手张开，右手放在左手上方，以右手手掌覆蓋左手手背，两手手指交错，清洗手指根部，完成之后两手交换位置，重复动作。

•双手掌心并起，手指交错，摩擦清洗。

•两手握拳时，弯曲指尖彼此摩擦清洗。

•双手以虎口位置相互扣住，摩擦清洗。

•左手张开，右手手指合并，在左手掌心揉搓清洗，完成之后两手交换位置，重复动作。

•以净水将双手肥皂冲洗干净。

•用一次性使用的纸巾把双手完全擦干，然后用这张刚擦完手的纸巾，来拧关水龙头。

●洗手…是“最棒的自保之道”

麦吉接受国家广播公司(NBC)晨间新闻节目《今日》(Today)专访时说：“如果不想得到传染病，第一个最棒的自保之道就是如果已经有疫苗，一定要施打疫苗，第二个最棒的自保之道就是洗手。”

麦吉分析，科学界常常发出警告，提醒民众注意某些致命的新病毒，许多人听到消息的第一个反应就是，卫生机关的因应对策为何，此时医疗专家的答复经常就是“勤洗手”。他表示，勤洗手听起来并不像有板有眼的疾病因应对策，可是如果民众可以确实做到彻底清洁双手，已经有医学实验证实，真的可以预防传染病，例如在呼吸道疾病传染方面，就可以让染病风险一下子就减少54%。

洗手的水温方面，麦吉建议，用温水为佳，因为温水可以帮助肥皂扩散，不过从杀菌效果来看，水温高低并没有太大差别，“如果热水要有杀菌效果，必须是在滚烫的温度才行。”

手背和手指缝都要洗干净，还要冲洗干净。(Getty Images)

●洗手…“用一般肥皂跟水就很好了”

至于是否建议标榜抗菌(antibacterial)效果的洗手皂，麦吉表示，最好不要大量使用市面上这些抗菌肥皂产品，“如果每个人都使用着抗菌肥皂，结果就是鼓励具有抗药性的细菌成长茁壮。”他说：“用一般肥皂跟水，就很好了。”

他表示，用烘手机或单次使用的纸巾把双手擦干，都比重复使用的擦手毛巾来得理想，但无论如何，重点在于洗手之后一定要擦干。他说，带着湿漉漉的双手走来走去，仿佛是带着招致病菌感染的温床。

麦吉也说，在公共洗手间上完厕所，洗手完毕要离开时，最好拿着纸巾去拉厕所的门把，不要用才刚洗好的手直接去碰触门把。他表示：“因为你无法确定，前一个拉门把的那个人，到底洗了手没有。”

●做这10件事一定要洗手

美国疾病防治中心(Centers for Disease Control and Prevention，简称CDC)指出，洗手是保护自己与家人不要生病的最佳办法之一，如果要避免细菌传播，以下几个必须洗手的时机，必须注意：

•烹饪之前、烹饪之际以及烹饪之后。

•吃饭之前。

•照顾呕吐、腹泻的生病家人之前以及之后。

•处理伤口的之前与之后。

•上厕所之后。

•帮婴儿换完尿布之后，或者协助孩子上完厕所之后。

•擤鼻涕之后、咳嗽之后或打喷嚏之后。

•触摸动物之后，或碰触到动物饲料、动物粪便之后。

•碰触到宠物饲料之后。

•触摸到垃圾之后。

对于许多民众出门时习惯随身携带，俗称“干洗手”的手部酒精消毒液(hand sanitizer)，美国疾病防治中心则指出，用水跟肥皂清洗双手是最好的杀菌方式，但如果环境条件不允许，则可使用酒精成份至少60%的手部酒精消毒液。

专家建议，专家建议，擦完手后，可再抽一张纸巾，用来拉门把，免得手又弄脏。(Getty Images)

不过，美国疾病防治中心同时指出，在许多情况下，手部酒精消毒液能够迅速消灭手上的细菌数量，可是却没办法把所有种类的细菌都杀死。双手看起来又脏又油的情况下，使用手部酒精消毒液可能不是清洁双手的最好方式。另外，对于有毒化学物质如杀虫剂、重金属，手部酒精消毒液是无法去除的。

使用手部酒精消毒液的正确步骤为，所有程序大概历时20秒：

•把凝胶状的消毒液放在一手的手掌。

•两手双掌合并。

•将消毒液凝胶涂抹在双手所有表面上，包括手指，直到双手变干为止。

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