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标题: 仰卧起坐会造成腰椎盘突出及颈椎伤害 专家叫停(组图) [打印本页]

作者: annie    时间: 2016-12-19 15:54
标题: 仰卧起坐会造成腰椎盘突出及颈椎伤害 专家叫停(组图)
搜狐

  中央电视台某个健康频道“关于腰椎盘突出的节目”,专家讲案例时说”某人做仰卧起做造成腰椎间盘突出“的话,对我这个关注体育运动与身体健康的人来说,非常敏感,仰卧起坐真的对腰椎间盘有损害吗?带着这一问题上网查查,其结果正好印证了专家的提醒,不正确的仰卧起做动作确实对成年人能够造成腰椎间盘造突出,对少年儿童造成颈椎伤害(大部分人都采用错误的方式完成这一动作),为此国外早已叫停!

  据华尔街日报( Wall Street Journal)的文章,加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学(spine biomechanics)教授Stuart McGill 表示:

  ”sit-ups can place "hundreds of pounds of compressive force on the spine."

  仰卧起坐能够给脊椎造成上百磅(几十公斤)的压力



  华尔街日报文章:






  在McGill教授发表的数篇论文中,仰卧起坐的重复弯曲运动给脊柱带来巨大压力,挤压椎间盘。
  最终导致椎间盘凸出,挤压神经,带来后背疼痛,带来椎间盘突出症。



  文章节选:



  美国海军时报(Navy Times)也发表文章,建议军队停止对士兵的仰卧起坐测试。文章称,仰卧起坐是“过时的训练、是后腰损伤的主因”。

  海军时报文章:





















  三处损伤


作者: fad    时间: 2016-12-19 16:59





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