美国期刊研究：多跑1分钟 性活动时间增长2.3分钟

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美国期刊「American Journal of Cardiology」一项研究，发现受试者在跑步机上多坚持1分钟，能使性活动持续时间增长2.3分钟。（图：World Gym 提供）

根据美国期刊「American Journal of Cardiology」一项研究，发现受试者在跑步机上多坚持1分钟，能使性活动持续时间增长2.3分钟；World Gym提供5种运动，也可增加性福感，让性福更持久。

World Gym提供5种运动，包括第1种跑步，慢跑可充分锻炼男性的骨盆肌群和阴茎附近的肌肉，加强收缩力、张力，以及充血速度，提高触觉敏锐度，感受到更多快感。

第2种凯格尔运动，通过反复收缩和放松的动作，增加骨盆肌群的肌力，改善勃起障碍和早泄的情况。

第3种深蹲，深蹲可锻炼到腿部肌肉，增加肌耐力，也能增加血液流到骨盆区域的水平，增强性能力。

第4种伏地挺身，伏地挺身会增强内核肌群、手臂以及腰背肌力，长期训练下来，腰部的力量增加，上肢的耐力也更持久。

第5种游泳，游泳时会锻炼到腰腹、四肢和骨盆区域的肌肉，帮助增加肌耐力，在进行性行为时更加放松，延长勃起时间。