寿命竟藏在脸上？长寿的人脸部有5个特征 占一样也恭喜

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王大妈今年67岁了，一直是微胖界的时尚女神，但由于年轻时身材问题留下的不良回忆，她非常羡慕纤细的身材。

即使已经过了半百，王大妈仍然不满足现状，四处寻找减肥秘诀，期望获得更加完美的身材。从节食到喝减肥茶、从中药到健身，最终发现自己瘦了十几斤。

然而，成功后的王大妈并没有感到开心，因为自从瘦下来之后，王大妈总是感到头晕，有时坐久了站起来走两步，也感觉天旋地转。

她原本以为可能是累了，过些日子就会好，但没想到症状越来越严重。于是，王大妈不得不去医院进行检查。检查结果出人意料，她出现了营养不良和严重的骨质疏松。

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老来瘦=人长寿？研究告诉你答案

许多人信奉“老来瘦等于老来寿”，然而，老年人过于瘦弱并不一定意味着长寿。近日，俄亥俄州立大学的研究人员在《Annals of Epidemiology》杂志上发表了一篇论文。

该研究表明，相比那些一生体重都处于正常范围内的成年人而言，如果成年时处于正常范围，但在晚年体重适当超标寿命会更长，而那些成年之后就一直处于肥胖状况的人死亡率最高。

这项研究跟踪分析了4576名测试者及其3753名后代的数据，从1948年开始，一直追踪到2014年。

通过对这些人的生活习惯和肥胖程度进行分析，研究人员发现，那些在开始时体重处于正常范围，但在生命后期适当超重的人是最有可能存活的人。

胖和瘦最简单的判断依据是体质指数（BMI）。BMI等于体重（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方。

根据中国成人的衡量标准，BMI小于18.4为消瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，大于等于28为肥胖。

对于50岁以上的老年人来说，体重控制在24-27.9为超重较好，可见并非越瘦越好。 老年时适当超重可以提高生存率，而过度消瘦则可能增加死亡率。

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研究发现：大腿粗、臀部大的人，可能更长寿

《英国医学杂志》发布的一项荟萃研究显示，研究人员对超过250万人的样本进行了分析，发现大腿粗、臀部大的人比肚子大的人更长寿。

几乎所有研究都表明，腰围增加10厘米与全因死亡风险增加11%相关。而大腿和臀部丰满的人过早死亡的风险较低。

因此，有时候老年人适当“胖”一点可能也有好处。虽然有俗话说“千金难买老来瘦”，但许多老年人为了保持身材会严格控制饮食，甚至只吃素。

然而，北京大学人民医院老年科副主任医师魏雅楠提醒，在代谢正常的情况下，建议65岁以上的老年人每日摄入鱼禽肉蛋类食物保持在120~150克，80岁以上的老年人也同样需要保证这些食物的摄入。

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寿命“藏”在脸上？长寿的人脸上或有5个特征，占一样也恭喜

眼睛明亮有神

眼白浑浊、白内障等问题常常困扰着许多老年人，导致他们视物模糊。如果老年人能够保持眼睛明亮，没有老花眼等问题，那么他们获得长寿的几率也会相应提高。

面色红润

随着年龄的增长，体内的血液循环速度逐渐减缓，面容不再像年轻时那样红润。然而，如果面色仍然显得红润，那就说明血液循环相对顺畅，各个组织器官得到了充足的血液供给，健康状态也相对较好。

笑容常挂脸上

“笑一笑，十年少”这句话确实有科学依据。一项发表在《美国国家科学院院刊》上的研究表明，爱笑的男性和女性平均寿命可分别延长11%和15%。

当人笑的时候，大脑会分泌更多的多巴胺，这种化学物质可以带来明显的幸福感和愉悦感。通过提高幸福度，它也能在一定程度上帮助延长寿命。

牙齿坚硬

良好的口腔健康与老年人的生命质量和健康长寿有着密切的联系。健康的牙齿可以让老年人正常咀嚼食物，充分吸收营养，进而促进身体的健康。

面部肌肉饱满

古人有一句谚语：“两腮无肉不可交”，意思是不要和脸上没什么肉、显得扁瘦的人交往。虽然这句话缺乏科学依据，但无论是面部还是全身，老年人最好能多点肉。

2022年，中国疾病控制中心的一项研究表明，肥胖可能对高龄老年人具有保护作用。对于80岁以上的老年人，BMI达到29.3kg/㎡时，全因死亡率最低。

许多人在年龄增长后，身上的肌肉逐渐减少，肌肉生理功能减退，导致日常生活受到影响，走路摇晃、握力下降、体弱乏力，免疫力降低，摔倒和骨折等风险大大增加。

如果老年人稍微胖一点，恰好能提供足够的能量来应对日常活动，这样即使不幸生病，也有利于抵抗疾病的消耗性折磨，更快康复。