比跑步好：这日常运动有益心脏 可多消耗20%热量(图)

ryuton

“北欧式健走”（Nordic walking）比其他高强度间歇训练（HIIT）更有益于心脏健康，因为相较于快走、跑步等运动，这能锻鍊到全身80%至90%的肌肉，达到最大限度的锻鍊，促进心脏血液循环，增加20%的卡路里燃烧。