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研究:睡不够会变得更白目
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作者:
ace
时间:
2016-9-13 06:30
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研究:睡不够会变得更白目
世界新闻网
华尔街日报报导,科学家发现睡眠不足可能影响情绪稳定。
研究人员发现,睡眠被剥夺者很难判读他人脸部表情,尤其是细微表情,例如,他们较难分辨配偶是恼怒,还是沉静;睡眠不足的人也较难表达情绪,例如,他们就算感觉事情有趣,也笑得少。
专家通常建议,健康成人每晚睡7到9小时,但许多人办不到。美国疾病管制与预防中心2014年分析逾44.4万名受访者,有逾三分之一的美国人说,他们每夜平均睡不到7小时,近12%说每夜睡不到5小时。
宾州大学医学院睡眠研究学者高尔说,睡眠剥夺恐有公共危险隐忧。军方人员和警察经常需要正确解读他人脸部表情──或动机。他说:“如果你反应慢,没法立即判别出了什么事,又因为睡眠剥夺变得较冲动、想冒险,可能导致致命后果。”
另外,宾州大学心理学教授丁格斯有科学证据可证明,睡眠不足者容易小题大作,为小事过度反应。他说:“睡眠剥夺让你承受压力的门槛降低。基本上就是情绪难以负担。这能解释对小事也大发脾气的现象。”
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