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四成的美国基层医师认为自己过度治疗病患

《内科医学档案》（Archives of Internal Medicine）最近调查发现，四成的美国基层医师认为自己过度治疗病患。此外，半数基层医生认为，其他医生（尤其是专科医生）也过度治疗病患。过度治疗的理由包括担心医疗纠纷、临床效能评鉴，以及看诊时间不足（开立检查或药物通常比较快，和病人聊天、使病人安心比较花时间）。

若要维持骨骼强壮，可多食用富含维生素K的食物

骨骼（Bone）期刊中有一项西班牙研究发现，大量摄取膳食维生素K（如青花椰菜、菠菜及其他绿叶蔬菜）的年长者，其骨骼矿物质密度高于摄取量少的人，而增加维生素摄取量达两年者，通常骨质流失较少。之前的研究发现，维生素K补充剂可改善骨质并减少骨折风险，但最好从食物中摄取，因为食物中含有其他有益骨骼健康的营养。

健康生活习惯，可降低80%第二型糖尿病风险

美国国家卫生研究院（NIH/AARP）研究20万名50岁到71岁的美国人，发现健康的生活习惯因子，可降低80%第二型糖尿病的风险，这些健康因子包括健康饮食、保持体能活跃、不抽菸、适量饮酒、不过重。11年中，比起最不健康的男性，生活习惯最健康的男性罹患糖尿病的机会低了72%，女性则降低高达84%。

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运动加均衡饮食是健康秘诀

程程程

运动、饮食。