千万别在麦当劳点这些食物

ace

nypost





不管你喜欢与否，麦当劳是为数不多的你能找到热腾腾、相对新鲜且价格合理的几个用餐地之一。


（来源：nypost）

然而，归根结底，麦当劳和所有快餐外卖一样，都是超加工食品，它在饮食中添加了大量脂肪、精制碳水化合物、盐和糖。但值得注意的是，有些选择比其他选择要糟糕得多。

在麦当劳选择这些食物相对更好：

麦乐鸡

每10口热量低于200卡路里，脂肪含量为11克，您可以搭配沙拉，使其成为一顿令人满意的餐点。

全麦烤鸡肉小吃卷

如果点烧烤选项并要求全麦版本，那么这将是麦当劳菜单上最瘦身的选择之一。每份只有9克脂肪和200卡路里，如果不加蛋黄酱，可以进一步减轻热量。

麦香鸡

如果您想吃汉堡，麦香鸡是最佳选择之一，它含有450卡路里的热量、22克脂肪和600毫克钠，卡路里和脂肪含量大约是菜单上许多其他汉堡的一半。

native advertising

最糟糕的选择：

烧烤培根安格斯

含有超过40克脂肪，800卡路里的热量和1,600毫克钠，这几乎是您每日推荐摄入量的上限，而且不包括薯条。

奶酪双四分之一磅汉堡 只需最少的沙拉、两片奶酪和两份肉，这个简单的汉堡会就会让您摄入超过800卡路里的热量、50克的脂肪，还有1,400多毫克的钠。

脆皮凯撒沙拉

不要被“沙拉”的名字骗了，仔细看看凯撒沙拉的营养信息就会发现它含有40克脂肪和1,500毫克钠。

大早餐汉堡

这种早餐汉堡会在您的早餐中添加40克脂肪和超过1,500毫克的钠。

冰可乐

它非常受欢迎，您可以点无糖版可乐，但如果选择普通版，您将喝下10茶匙的糖。