加速男性衰老的“诱因”中，熬夜上榜，第一常被忽略！

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衰老、死亡是每个人的最终归宿，其实衰老并不是突然出现的，而是贯穿在人一生当中的每一个时间段，皮肤大约在25岁之后开始松弛老化，大脑的神经细胞从22岁后就开始递减。肺活量从20岁后随着年龄的增加慢慢降低。骨质从35岁后就开始流失。

虽然衰老是每个人都需要面对的，但是为何有的人更年轻更健康，而有的人却满身疾病与衰老？

在刨出基因等原因的影响后，影响一个人衰老速度的主要因素是生活方式。不健康的生活方式是加速衰老的罪魁祸首，而加速男性衰老的“诱因”有哪些呢？

加速男性衰老的“诱因”中，熬夜上榜，第一常被忽略！

其实不止年轻人，现在各个年龄段的人几乎都在熬夜。熬夜可不只是出现黑眼圈、长痘、皮肤出油那么简单。熬夜是加速人体衰老的重要诱因，长期熬夜导致身体的各个器官组织不能得到充足休息，从而诱发内分泌紊乱、激素分泌异常、免疫功能降低等，除了加速衰老外还可能导致各种疾病的发生。

房事过度，于身体无益。过度房事不仅会消耗人的储能，也会加速人的衰老，其精神状态、思维能力、记忆力都会呈明显的下降趋势。

相关数据显示房事过度，会影响内分泌，导致内分泌紊乱。影响免疫力，降低机体对疾病的抵抗能力。影响神经系统，导致神经衰弱、耳聋耳鸣。

抽烟酗酒的人要明显比正常人苍老许多，面部发黄、牙齿发黑、身上散发烟酒的臭味是他们的共同特征。抽烟酗酒的人更易早衰，这一项来自国外的研究调查结果，导致他们早衰的原因源自于抽烟酗酒导致的各种疾病，如心血管疾病、肝病、肺病、癌症等。相关研究还显示过度吸烟与酗酒会诱发基因改变，从DNA层面诱发早衰的发生。

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缺乏运动，久坐不动是导致皮肤衰老的重要诱因。久坐不动导致皮肤血液循环变差，皮肤的营养供给不足，代谢产物容易堆积，从而影响皮肤的新陈代谢。时间一久就容易导致皮肤松弛、长斑、暗沉、老化。

缺乏运动不仅仅是导致皮肤衰老那么简单，缺乏运动还是各种慢性疾病的罪魁祸首，如高脂血症、糖尿病、高血压、心脏病等。长期缺乏运动会使人的预期寿命缩短3~5年，各种慢性疾病概率平均增高25~50%。

当今生活，男性的压力普遍过大。最新的研究成果显示，压力过大会让你的端粒（基因中的碱基对越多，端粒越长）变短，端粒酶的活性变差，而这些正是导致细胞停止分裂更新，器官组织慢慢老化，人体慢慢衰老、产生疾病以及死亡的根本原因。

具体来说长期处于压力环境，会使免疫系统失调，内分泌紊乱，激素代谢异常而这些都与衰老密切相关。