60岁以上民众要注意！久坐不动或导致失智风险增加(图)

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华盛顿邮报




统计结果发现，一天当中长时间久坐者，即使有固定运动的习惯，还是不足以预防失智症。(Getty Images)

南加大(University of Southern California)科学家团队发表于美国医学会期刊(JAMA)的最新研究指出，60岁以上民众如果每天长时间久坐，包括上班期间与在家里，出现失智症的风险将增加。研究指出，久坐不动对身体健康带来严重的负面效果，每天长时间久坐的民众即使有定期运动的习惯，还是无法摆脱失症症风险。

南加大团队使用英国人体生物数据库(UK Biobank)数据，以4万9841名60岁以上民众做为研究对象，调查一天当中绝大多数时间久坐不动者，出现失智症的风险是否提高。这些研究对象在研究展开之际并没有失智症，睡眠时间则不包括在久坐的计算当中。

统计结果发现，一天当中长时间久坐者，即使有固定运动的习惯，还是不足以预防失智症。

华盛顿邮报27日报导，先前多项研究已经指出久坐不动的健康伤害，一天当中在办公室上班、通勤以及家里坐着看电视、打电脑所累积的数小时时间，长期下来可能导致心脏病、肥胖症、糖尿病与其他疾病风险提高，还有猝死。同时，久坐不动也将抵消运动所带来的新陈代谢健康助益。

研究人员比对7年之间的就医纪录与死亡数据，查看经常久坐的研究对象是否较容易出现失智症，统计发现一天当中至少坐着10小时的民众，未来7年出现失智症的几率，比一天当中坐着时间不到10小时的民众，高出大约8%；一天内坐着时间至少12小时的民众，失智症几率则增加63%。

率领这项研究的南加大生物科学及人类学教授芮契廉(David Raichlen)说，在办公室坐了一天，回家又坐在电视机钱，还有开车，所有时间加起来颇为可观，造成认知与记忆衰退风险增加。

研究显示，有运动习惯但一天久坐至少10小时的民众，出现失智症的风险跟没有运动的久坐民众一样高。