您只是老了，不是病了！55岁后，身体出现这几个变化，很正常
1.血糖不在标准范围内
年龄增长人的代谢功能下降，胰岛能力也会出现紊乱的情况，所以无法及时储存糖原，这就使得血糖浓度稍微升高。
这种情况下大家没必要惊慌，多出一点可以理解的，如果平时保养的很好，只是偶尔的会超过标准范围，也不要担心。
平时适当健康饮食，少吃高油，高甜，高盐食物。多多运动锻炼，没必要吃药。如果长期性的超过标准，而且波动比较大，这种情况就要去看医生了。
2.血压偏高
人体健康状态之下，血管呈现于光滑弹性状态发展。随着年龄的不断推移，血管也将会有所狭窄，间接性导致缺流循环受阻，出现血管壁表层缺血、缺氧的情况。
自身的血管壁处于硬化状态之下，则会导致血管表层异常收缩，增加血氧的阻力，诱发高血压症状。若自身并不伴随有头晕、头痛的现象，即可放宽心。
老年人短暂性的出现收缩压升高的情况属于正常的生理现象，间接性调控好个人的饮食，坚持适当的有氧运动，就会避免高血压症状的诱发。
3.关节酸痛
不少老年人患有膝骨关节炎，这是滑膜关节退变性疾病，关节疼痛是其典型症状。同时伴有关节肥大变形、软骨磨损退变以及关节滑膜炎症等，严重时可造成关节僵硬和功能障碍，不过只要多注意休息就能缓解。
4.骨质增生、骨质流失
很多更年期的人都会有这种痛，那种痛，全身酸痛，腰膝酸痛，单纯的爬楼梯和快跑，都不敢迈出一大步。
是由于衰老、骨质流失、肌肉无保护而导致的关节增生或骨质疏松，要改善关节问题，必须多补钙。
5.心脏早搏
心脏早搏是心律失常的一种，几乎没有任何不适或只是出现心悸。精神高度紧绷、吸烟酗酒、过度疲劳以及喝浓茶等易造成早搏，一般不是器质性心脏病造成的。心脏早搏特别是室性早搏常见于老年人，无需过度担忧。
6.经常便秘
随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降。使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。
另外大多数老年人在平时非常喜欢吃精细的食物，缺乏粗纤维。这便导致粪便体积缩小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过度吸收而导致便秘。
7.记忆力下降
若在生活中自己出现忘东忘西的现象时，很多老年人就会怀疑自己是不是要得阿茨海默症了，也就是老年痴呆。
其实过了35岁之后脑细胞就会开始逐渐减少肌力慢慢的就会出现下滑。但如果情况不是特别严重的话，一般不需要过度治疗，因为这也是一种很常见的现象，在生活中可以多做一些健脑运动，多吃一些健脑食物。
55岁进入养寿“关键期”？此时建议生活中，做好这3件事
1.适当晒晒太阳
在延长寿命时适当晒晒太阳有帮助，在55岁后身体的衰老速度加快，钙质会流失。
而女性多在这个阶段进入更年期，雌性激素的分泌量明显减少，钙质吸收速度缓慢，有缺钙的风险。而钙质流失又没有及时补充，可能会引发骨质疏松症，严重时骨骼受损，容易骨折。
而通过适当晒太阳对体质增强有帮助，还能让身体正常合成维生素，从而钙质吸收速度快，这也是养生有效的方法。
2.持锻炼身体
早上坚持参加体育活动，能够有效帮助我们的身体增强抵抗力，也会使我们全身的血液加速循环，从而起到保护血管的作用，减少血管疾病发生的风险。
早上坚持锻炼身体，还能够帮助我们的身体燃烧掉多余的脂肪，这样我们能够保持良好且健康的身材，减少肥胖的发生。
老年人来说可以选择一些适合自己的项目，比如散步太极等等，尽量不要选择激烈的运动，要选择一些比较轻松的运动。
3.合理饮食
我们常说民以食为天，饮食对于每个人的人体健康起着非常重要的作用，不仅能够提供能量，还提供一定的营养支持，为身体各脏器机能的运转提供了帮助。
对于中老年人来说，在平时一定要注意科学合理膳食。每天保证喝一杯牛奶，吃500克的蔬菜水果，吃1~2个西红柿，喝几杯绿茶。
另外还要注意粗细搭配，不甜不咸，七八分饱。这不仅有利于维持健康的体重，还能够有效降低患上心脑血管疾病的风险。
发表于 2023-9-13 09:41:20
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