研究：喝咖啡不会造成心律不整 "少睡多走"是真的(图)

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研究显示，喝咖啡不会造成心律不整等心脏健康风险，但的确会让人多走几步、少睡一点，产生其他健康效应。(美联社)

最新发表的研究显示，喝咖啡不会造成心律不整等心脏健康风险，但的确会让人多走几步、少睡一点等，产生其他健康效应。

根据23日刊载于新英格兰医学期刊(New England Journal of Medicine)的研究报告，喝咖啡不会增加不正常的心跳次数。研究人员纪录100名试验对象的心跳、日常活动和睡眠状况两周后，发现他们身体出现重大心脏风险信号的几率，和不喝咖啡的人一样。

心跳不规律，学名房颤(心房纤维性颤动，atrial fibrillation)，可导致血液凝块，造成中风或心脏衰竭。

心脏科医生巴特(Deepak Bhatt)说，虽然许多医生和病人都相信，心律不整的人最好不要喝咖啡，心律不整却不是咖啡造成的，喝咖啡也不会让情况恶化。

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许多人会这么认为，是因为咖啡因会刺激心跳加速。2022年美国心脏协会期刊(Journal of the American Heart Association)一篇研究说，每天喝两三杯咖啡，对本来就有严重高血压的人，死于心脏病的风险比不喝咖啡的人高一倍。但也有研究指出，每天咖啡不过量，死亡风险反而低于完全不喝。

研究人员详尽纪录年龄20多岁到70多岁的100名试验对象睡眠、心跳和血糖情况。测试对象还用手机下载应用程序，让研究人员跟踪他们何时步入咖啡店。研究人员也会发短信，指示他们哪天喝咖啡或不要喝。

研究发现，喝咖啡的人每天平均走1万646步，没喝的人9665步，喝越多走越多，平均比不喝多走10%的步数。大型研究发现，每天多走几步路，死亡几率较走较少的人低6%-15%。

「缺点」是，喝咖啡者比不喝者每晚少睡35分钟，而睡眠不足会增加死亡风险。

临床内科医学副教授阿夫札尔(Muhammad Afzal)说，前述两种心跳不规则的风险，都会随着年龄渐长而增加，研究发现对年长的试验对象会有何影响，目前还不清楚，不过有「室性期前收缩」症状的人，还是不喝或尽量少喝咖啡为妙。

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每天咖啡不过量，死亡风险反而低于完全不喝