药膳

啊喔呃

　　菊花决明粥：菊花10克，决明子15克，粳米60克，冰糖适量。先把决明子炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥食用。

　　枸杞粥：枸杞20克，粳米60克，熬粥食用。特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。

　　枸杞猪肝汤：枸杞20克，猪肝50克，煲成汤。猪肝所含维生素Ａ丰富，二者搭配养血明目。

　　枸杞桑葚粥：枸杞15克，桑葚15克，山药1５克，红枣５个，粳米50克，熬粥食用。枸杞、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾。长期服用，既能消除眼干疲劳，又能增强体质。

　　猪肝绿豆粥：猪肝50克，绿豆50克，粳米50克，食盐、味精各适量。能补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合眼干不适，面色发黄，视力减退者。

　　增视粥：鸭肝50克、芹菜50克、木耳20克、鲜蘑菇50克。可以补益肝肾、养血明目、增强免疫力，是护眼的最佳食疗方。

　　银杞明目粥：银耳15克，枸杞15克，鸡肝50克，茉莉花5朵。有补肝益肾、明目养神、增进视力作用。