糖尿病是吃出来的，想长寿，两种食物坚持不碰，血糖会更好一点

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很多得了糖尿病的人都会感慨，以前是想怎么吃就怎么吃，人生在世，不就是吃好喝好吗，可是自从得了糖尿病，就变成这也不能吃，那也不能吃了，而且常常还不能吃太饱。

很多糖尿病患者都会说，医生，我饿的难受，除了控制饮食以外，难道没有其他的办法控制血糖吗？

有的人说，干脆多给我用点药，这样我就可以多吃一点了。

但是医生又会无情地告诉，要想控制好血糖，饮食是至关重要的一步，如果饮食不控制，依然随心所欲，那么随着时间的推移，血糖也不会控制很好。

在我国，发病率最高的是2型糖尿病，这是一种后天形成的糖尿病，好发于中老年人群，与不健康的饮食习惯密切相关，有人说糖尿病是吃出来的，这一点也不夸张。

糖尿病的可怕之处在于它的并发症，一旦出现糖尿病肾病，糖尿病神经病变，糖尿病视网膜病变，那么很容易对患者的生命造成威胁，由于血糖控制不好，诱发的一系列心脑血管疾病，就更是危险。

第一，远离糖尿病，想长寿，甜的食物一定别碰，得了糖尿病，你还喜欢喝很甜的粥，还喜欢吃各种糖果，奶酪，冰激凌，碳酸饮料，巧克力，那么你的血糖还能控制好吗？当然不能，甜食不仅会诱发糖尿病，还会让你的血糖始终控制不好，遗憾的是，很多人从儿童时期就爱吃甜食，漫长的时间里，不仅吃出了肥胖，还吃出了糖尿病。

第二，远离糖尿病，想长寿，高脂肪食物一定别碰，很多人不明白什么是高脂肪食物，就是含有饱和脂肪酸较多的食物，像动物油，肥肉，各种油炸食物，而像瘦肉，低脂牛奶，这些并不属于高脂肪食物，之所以远离高脂肪食物，是因为这些食物容易升高血脂和血糖。

糖尿病患者并非是什么东西都不能吃，像蔬菜水果，瘦肉，低脂牛奶，豆制品，鸡蛋等都是可以食用的，但是要控制每餐进食的量，不要吃的太撑，建议每餐九分饱就可以了。